5 saker du behöver veta om vitamin H (biotin)

Biotin, även känt som vitamin H, är faktiskt ett B-vitamin. Det finns flera B-vitaminer, och Biotin är den som verkligen kan ge dig friskt hår och naglar. Detta vitamin hjälper kroppen att tillverka och utnyttja fetter och aminosyror. Våra tarmbakterier tillverkar lite biotin. Biotin hjälper till med DNA-replikation och uttryck av gener. Utan biotin skulle din ämnesomsättning inte fungera som den ska.

En kvinna får håret att borsta. (Bild: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)

Biotin, även känt som vitamin H, är faktiskt ett B-vitamin. Det finns flera B-vitaminer, och Biotin är den som verkligen kan ge dig friskt hår och naglar. Detta vitamin hjälper kroppen att tillverka och utnyttja fetter och aminosyror. Våra tarmbakterier tillverkar lite biotin. Biotin hjälper till med DNA-replikation och uttryck av gener. Utan biotin skulle din ämnesomsättning inte fungera som den ska.