Adams jordnötsnäring

Helt enkelt jordnötter och saltvatten - det är hur Adams jordnötssmör har gjort sin naturliga jordnötssmör sedan 1922. I dagens produktlinje hittar du även saltfria, organiska och redan omrörda sorter av jordnötssmör . Medan Adams jordnötsmör har få ingredienser, är det fortfarande en koncentrerad kalorikälla. Att veta näringsinformationen för de olika sorterna av jordnötssmör kan göra det enklare för dig att kontrollera kalorier och fortsätta din hälsosam kost.

Nittio procent av hushållen i USA äter jordnötssmör. (Bild: NorthStar203 / iStock / Getty Images)

Naturligt krämig

Adams krämig naturlig jordnötssmör finns med och utan salt. En 2-msk servering av jordnötssmör med salt innehåller 210 kalorier, 16 gram totalt fett, 105 milligram natrium, 6 gram kolhydrater, 2 gram fiber och 7 gram protein. Näringsinformationen för den osaltade sorten av krämig jordnötssmör är densamma, förutom att den inte innehåller natrium. Dietrich Guidelines for Americans 2010 säger att inklusive livsmedel som jordnötssmör i din kost kan minska din risk för hjärtsjukdom. Men eftersom jordnötssmör är högt i kalorier, bör du titta på din portionsstorlek och äta den i stället för andra proteinkällor, som kött eller kyckling.

Naturligtvis Crunchy

Som det krämiga jordnötssmöret kommer Adams crunchy Natural Peanut Butter också i saltade och osaltade versioner. En 2-msk servering av det saltade, knäckta jordnötssmöret har 210 kalorier, 16 gram fett, 90 milligram natrium, 6 gram kolhydrater, 2 gram fiber och 7 gram protein. Och som det krämiga jordnötssmöret är det osaltade krusiga naturliga jordnötssmöret natriumfritt. Även om de saltade versionerna av det naturliga jordnötssmöret innehåller natrium, betraktas det fortfarande som en lågnatriummat. Att begränsa ditt natriumintag kan hjälpa till att hålla blodtrycket under kontroll och minska risken för hjärtsjukdom.

Organiskt Creamy och Crunchy

Om du är oroad över bekämpningsmedel i din mat, erbjuder Adams Peanut Butter Company också organiskt krämigt och krusigt jordnötssmör. En 2-msk servering av det krämiga organiska jordnötssmöret innehåller 210 kalorier, 16 gram totalt fett, 50 mg natrium, 6 gram kolhydrater, 2 gram fiber och 7 gram protein. Den enda skillnaden i näring mellan det krämiga och krispiga organiska jordnötssmöret är att den krispiga är något lägre i natrium, med 45 milligram per 2 matsked. De organiska jordnötssmältarna från Adams är också en bra källa till E-vitamin, vilket är en viktig antioxidant som skyddar dina celler mot oxidativ skada. Dessa organiska jordnötssmältare möter 10 procent av det dagliga värdet för E-vitamin.

Rör redan

Naturligt jordnötssmör kräver omrörning innan du sprider den på ditt bröd, eftersom fettet separerar. För att bekämpa detta erbjuder Adams Peanut Butter Company ett naturligt jordnötssmör som innehåller vegetabilisk monoglycerid, vilket är ett livsmedelstillsats som hjälper till att hålla oljan blandad med jordnötterna. En 2-msk servering av Adams krämig, ingen röra jordnötssmör innehåller 210 kalorier, 17 gram total fetthalt, 160 milligram natrium, 6 gram kolhydrater, 2 gram fiber och 7 gram protein. Den krispiga versionen har samma näringsinformation, men är något lägre i natrium, med 140 milligram per portion.