Bad effekter av öl
I de flesta fall är de negativa effekterna av alkoholkonsumtionen direkt förknippade med den mängd alkohol som konsumeras och gäller oberoende av alkoholens form. I vissa fall kan du emellertid ha en känslighet för ingredienser som finns i en form, till exempel öl, och du måste kanske undvika den typen av alkohol helt och hållet.
En närbild av två glas öl på ett utomhus pubbord. (Bild: Dangubic / iStock / Getty Images)Antal öl
Du kanske har hört att en måttlig konsumtion av alkohol är bra för dig. Måttligt drickande definieras som en drink en dag för kvinnor och två för män. Men om du inte dricker nu borde du inte börja dricka för hälsan. En hälsosam livsstil, inklusive bra näring och motion, erbjuder fler fördelar än måttligt drickande. En annan viktig punkt är att om man som man väljer att ha två öl om dagen, betyder det inte att det är okej att gnugga en efter en. Att dricka bara två öl - eller någon alkoholhaltig dryck - om en timme gör det svårt att döma och fördubblar dina chanser att få trafik eller hushållsolycka.
Tomma kalorier
En 12-oz. burk eller flaska öl innehåller mycket lite näring, men det innehåller kalorier. Regelbunden öl har mellan 140 och 200 kalorier, medan lätt öl innehåller cirka 100. Av ännu mer oro om du försöker gå ner i vikt är det faktum att alkohol får din kropp att bränna mindre lagrat fett för energi. Din lever gör ett ämne som heter acetat från större delen av alkoholen i en öl. Din kropp brinner acetatet för energi istället för att bränna fettet som lagras på dina höfter eller mage.
Lågt blodsocker
Öl kan bidra till viktökning genom att störa blodsockernivån. Din kropp lagrar socker i din lever som glykogen; När blodsockret faller mellan måltiderna, omvandlar din lever glykogen till glukos och släpper den in i blodet. Alkohol stör denna process. Blodsocker droppar, levern omvandlar inte glykogen, din hjärna tycker att du är hungrig och du halsdukar ner en fettig burger, pommes frites och vad som helst som fångar ditt öga när du inte verkligen behöver maten. Motverka detta genom att äta en hälsosam måltid innan du dricker öl för att sakta ner den takt som din kropp absorberar alkohol.
hydra~~POS=TRUNC
En kall öl när du är het är en tilltalande dryck, men var försiktig om du har deltagit i friidrott eller arbetar ute i varmt väder. Antidiuretiskt hormon hjälper kroppen att behålla vätska. Alkohol stör hormonets frisättning, vilket förklarar de frekventa badrumsbesöken när man dricker öl. Om du dricker öl när du är het, tappar du vätska genom både svettning och urin.
Gluten
De flesta öl innehåller malt malt, bland annat ingredienser, och korn innehåller ett protein som heter gluten. Vissa människor är känsliga för gluten. Vid den extrema änden av denna känslighet är celiaki, en sjukdom där gluten utlöser kroppens immunförsvar till att attackera tunntarmen. Om du lider av glutenkänslighet, undvik öl från bygg. Tack vare den växande medvetenheten om celiaki, erbjuder vissa bryggerier nu glutenfria öl.
