Benefiber & Graviditet

Benefiber är tillverkad av en naturligt löslig typ av fiber som kallas vetetextrin. Det är ett bulkformande tillägg, vilket innebär att det gör avföring mjukare, så att du inte behöver stressa så mycket när du går på toaletten. Benefiber kan hjälpa till att lindra några av dina förstoppningsavbrott medan du är gravid, men för att vara säker, ta inte den utan att få din doktors tillstånd först.

Känsla av säkerhetskopiering är normalt under graviditeten. (Bild: Photodisc / Photodisc / Getty Images)

Orsaker till oegentligheter vid graviditet

Vanligtvis kommer oegentlighet från brist på fiber i kosten. Men när du går längre i din graviditet, sänker din aktivitetsnivå ofta och därmed gör dina tarmar. Graviditetshormoner och inverkan av ditt växande foster som pressar mot dina tarmar gör också din tarmmuskulatur avslappnad, vilket kan orsaka förstoppning, enligt den amerikanska graviditetsföreningen. Dessutom, när du är gravid, kan de överväldigande känslorna av ångest och stress ytterligare fördröja digestionen.

Hur tillägg hjälper

Lösliga fibertillskott, inklusive Benefiber, drar vatten i tarmkanalen. Den extra vätskan i din tarmen håller avföring fuktig så att de inte blir torra, svåra och svåra att passera - ett tecken på förstoppning. Att lägga till tillskottet till din kost ska hjälpa till att förbättra regelbundenheten medan du är gravid och gör dina pallar lättare att klara. Men du måste dricka mycket vätskor om du tar ett fibertillskott. Uppsättning av ditt fiberintag utan vatten kan ha den motsatta effekten och lämna dig förstoppad.

Korrekt dosering

Du bör konsumera 25 till 30 gram fiber varje dag medan du är gravid, enligt den amerikanska graviditetsföreningen. Om du tar den pulveriserade formen av Benefiber får du 3 gram fiber per 2-tsk servering, som du ska ta tre gånger om dagen. Om du föredrar de fruktiga tuggbara piller får du 1 gram fiber per tablett. Den rekommenderade dosen för tabletterna är upp till tre tabletter, tre gånger dagligen. Hur som helst, om du följer tillverkarens rekommendation får du 9 gram fiber dagligen.

Hälsoproblem

Fibertillskott, inklusive Benefiber, är i allmänhet säkra. Några obstetricians rekommenderar fibertillägg för att lindra graviditetsrelaterad förstoppning, men bara om upping av ditt fiberintag genom mat hjälper inte. Att ta för mycket Benefiber på en gång kan orsaka kaos på din mag-tarmkanal. Börja med bara en liten dos, som en fjärdedel eller hälften av rekommendationen. Varje dag lägger du lite mer Benefiber till din kost. Så länge du inte har några negativa fiberbiverkningar, som diarré, uppblåsthet, förstoppning eller magkramper, går du i rätt takt på din dosering.