Fördelar med Acetyl L Tyrosine

Aminosyror är byggstenar av protein. L-tyrosin är en icke-essentiell aminosyra, vilket betyder att du inte behöver hämta det från kosten så länge du konsumerar tillräckligt med L-fenylalanin, vilket kroppen omvandlas till tyrosin. Eftersom L-tyrosin verkar ha speciella fördelar för mental hälsa och mentala prestationer väljer många att ta kosttillskott av denna aminosyra eller äta mer mat som innehåller den, såsom kött, skaldjur, mejeriprodukter och fullkorn. Acetyl-L-tyrosin är en typ av L-tyrosintillskott som kroppen omvandlar till tyrosin. Kontakta en kvalificerad vårdgivare innan du tar acetyl-L-tyrosintillskott.

Absorption

Acetyl-L-tyrosin absorberas snabbare och har bättre biotillgänglighet än L-tyrosintillskott, så mindre av det förloras genom urin. Dessutom kan du ta en mindre dos acetyl-L-tyrosin för att få samma effekter av en större dos av L-tyrosin. Detta är fördelaktigt, eftersom stora doser av L-tyrosin kan orsaka irritabilitet, rastlöshet, ångest och onormala hjärtritningar, enligt läkaren Ray Sahelian, som specialiserar sig på naturliga tillskott.

Neurotransmitterproduktion

De flesta neurotransmittorer i hjärnan är gjorda av aminosyror, och L-tyrosin är viktigt för bildandet av epinefrin, norepinefrin, dopamin och serotonin, enligt University of Maryland Medical Center eller UMMC. Dessa neurotransmittorer är viktiga för att reglera humör och beteende, och acetyl-L-tyrosin eller L-tyrosin-tillskott kan också förbättra mental alertness. L-tyrosin kan ge fördelar för personer med problem med nedsatt njurfunktion, men effekterna verkar bara vara några veckor, enligt Medical Center.

Alertness After Sleep Deprivation

Tyrosintillskott kan också förbättra mental funktion och minne samt lindra utmattning hos sömnberövade personer enligt Medical Center. Centret citerar en studie med 20 amerikanska marinister, som blev rakade av sömn för en natt och sedan kontrollerad för vaksamhet hela dagen efter. Kosttillskott av 10 till 15 g tyrosin verkade öka alertness i ca två timmar.

Prestanda under stress

Vissa undersökningar med tyrosintillskott indikerar att de förbättrar minnet och kognitiv prestanda hos människor och djur medan de upplever psykisk stress, enligt UMMC. En studie publicerad i januari 15, 1999 av "Brain Research Bulletin" utvärderade tyrosins effekter på kognitiv arbetsuppgift med 10 deltagare i en krävande militärkamputbildning som kan orsaka stress och trötthet. Dessa individer visade bättre prestanda på ett minne och en spårningsuppgift än en grupp som tog placebo. Tyrosintillskott minskade också systoliskt blodtryck.