Kalorier i Apple Pears

Äppelpäron är också känd som asiatiska päron och nashi - en söt frukt med en skarp bit. Kalorierna i denna frukt erbjuder energi för att hålla dig igång och kan bidra till dina dagliga näringsmål.

En busk av asiatiska päron i en kista. (Bild: iaobzjls / iStock / Getty Images)

kalorier

En 4,3 oz. äpplepäron innehåller 51 kalorier, enligt CalorieKing. Denna servering står för cirka 2,6 procent av kalorierna du borde äta på en dag om du följer en 2000 kaloridiet.

näringsämnen

Många av kalorierna i en 4,3 oz. servering av äppelpärra kommer från kolhydrater. Denna fruktstorlek innehåller 13,1 g kolhydrater, som huvudsakligen fungerar som energi för din kropp enligt MedlinePlus. Institutet för medicin rekommenderar att man konsumerar 130 g kolhydrater varje dag. En servering äpplepäron innehåller också spårmängder av fett och protein.

Betjäningsförslag

Äppelpäron kan ätas rå, men du kan också servera den i kombination med mild ost, enligt en artikel i september 2008 på NJ.com. Denna frukt para också bra som fjäderfä fyllning eller sauteed med smör till efterrätt. Men att servera äppelpäron på dessa sätt ökar antalet kalorier du konsumerar.