Kalorier i Biscotti

Biscotti, skarpa italienska kakor, kommer i en mängd olika smaker. Kakan har en halvmåneform och går bra med kaffe eller te. Biscotti innehåller vanligtvis blekt mjöl, ägg, förkortning, mandel och socker. Att begränsa kalorier från sötsaker hjälper till med viktminskning och viktminskning. Att lära sig kalorier och fettinnehåll i biscotti hjälper dig att planera en balanserad och hälsosam kost.

En korg med italiensk biscotti på ett träbord. (Bild: Olha_Afanasieva / iStock / Getty Images)

Betydelse

Att uppmärksamma kalorier hjälper dig att hantera din vikt, oavsett om du vill behålla, öka eller gå ner i vikt. Klippkalorier med 500 per dag kan hjälpa dig att förlora 1 kg per vecka. Att äta biscotti i måttlighet erbjuder ett relativt lågt kaloriinnehåll för att tillfredsställa din söta tand. Mångfalden av smaker erbjuder ett överflöd av godis att välja mellan, såsom mandel med anis, choklad, choklad och mandel och biscotti doppad i choklad eller vit choklad.

kalorier

Biscotti ger 110 kalorier, 4,5 g fett, 16 g kolhydrat, 1 g fiber och 2 g protein i en 35 g. cookie, enligt LIVESTRONG.COMs MyPlate. Dess kalorier innehåller 36 procent från fett, 61 procent från kolhydrater och 7 procent protein. Specialitet och hemlagad biscotti kan innehålla högre kalorier och fett.

Näringsinnehåll

Biscotti innehåller 20 mg kolesterol, 70 mg natrium och 9 g socker. Av dess 4,5 g fett innehåller biscotti 2 g mättat fett - 10 procent av det dagliga värdet för mättat fett baserat på en diet med 2 000 kalorier. En hemlagad biscotti kan innehålla 20 g socker och 5 g mättat fett.

överväganden

Kalorier i biscotti varierar beroende på storlek och typ av kaka. En stor gourmetbiscotti doppad i en tjock beläggning med choklad har mer kalorier och fetthalt än en liten, vanlig biscotti. Till exempel kan biscotti ha upp till 230 kalorier och 11 g fett i en enskild kaka. Liksom de flesta sötsaker gjorda av vitt mjöl är biscotti en lågkälla av bearbetade kolhydrater som innehåller lite näringsvärde för antalet kalorier per portion.

alternativ

För mer näringsrika mellanmål som kommer att begränsa din hunger längre, välj mat med fiber, såsom bär, ett äpple, selleri, nötter i små kvantiteter, råg eller fullkornskakor. Snacks som innehåller protein, såsom yoghurt med låg fetthalt, kefir, lågmjölkad ost, lågmjölk, mjukostsocker, jerky, proteinskakningar och proteinstänger ger långvarig energi med mindre blodsocker än livsmedel som är höga i socker och vitt mjöl.