Kalorier i Black Bean Burgers

Black Bean Burgers är oftast en kombination av tempeh eller vete gluten, brunt ris, hackade grönsaker, kryddor och, naturligtvis, svartbönor. Medan olika tillverkare använder lite olika recept, är det totala kaloriinnehållet fortfarande ungefär detsamma. Oavsett vilken sort du tycker om, vara säker, du kommer att få en kalorifattig patty.

Black Bean Burger Patties kommer inte lägga till mycket kalorier till din måltid. (Bild: bhofack2 / iStock / Getty Images)

Totala kalorier

En enda svartbönsburgerpatty väger ungefär 70 gram - ge eller ta några gram. Du kommer att få mellan 95 och 115 kalorier från denna storlek av svartbönsburger.

Var de kommer ifrån

Ingredienserna i svarta bönor är karaktäristiska - varav 45 till 60 procent av kalorierna kommer från kolhydrater. Proteininnehållet varierar från 20 procent av kalorier hela vägen upp till cirka 37 procent av kalorierna. Fett står för 25 till 30 procent av kalorierna i svartbönsburger.