Kalorier i Chipotle Ost Quesadilla
Restaurangen Chipotle serverar mat i mexikansk stil i en snabbmat, restaurang-typ. Företaget började betjäna kunder 1993. Chipotle ostquesadilla kan delvis beställas så att du får de ingredienser du vill ha på quesadillaen.
En ostquesadilla serverades på en tallrik. (Bild: Brett Mulcahy / IStock / Getty Images)Fasta ingredienser
De fasta föremålen för ostkvadadillaen är burrito-baserade mjöltortilla och ost. Tortillan innehåller 300 kalorier per portion medan osten innehåller 100 kalorier per ounce. Kombinationen av kalorier från dessa två objekt är 400.
Individuella val
Du kan lägga till ett urval av extra ingredienser till quesadilla. Fyra uns kaliber-lime ris lägger 185 kalorier till quesadilla. Både de svarta och pinto bönorna lägger till 115 till 120 kalorier per 4 uns. Kyckling, biff och carnitas lägger till 180, 190 respektive 220 kalorier, per 4 ounces som används. En servering av tomat salsa eller grön tomatillo salsa lägger till 20 kalorier. Corn salsa lägger till 80 kalorier per 3,5 ounce servering. Lägga till guacamole till toppen av det lägger 170 kalorier, medan du använder sur grädde lägger till 115 kalorier.
överväganden
Ostkvadadillen kan antingen vara ett mycket hälsosamt matval eller en mycket dålig en beroende på ingredienserna du lägger till. Stickning med alternativa kalorier som bönor, ris och grön tomatillo salsa håller quesadillan från att vara för kaloriintensiv. Å andra sidan ger tillsats av guacamol, kött och majs salsa till quesadillan det totala fett- och kaloriinnehållet att öka dramatiskt. U.S. Department of Agriculture rekommenderar att vuxna konsumerar cirka 2 000 kalorier per dag. Att välja alternativen med lägre kalori hjälper dig att hålla dig inom dessa riktlinjer.
