Kalorier i köttlasagne

Om du letar efter kalorimål, vill du förmodligen undvika lasagne. De flesta versioner laddas med kött och ost, vilket gör att de är höga i både fett och kalorier. Restaurangversioner tenderar att vara bland de värsta brottslingarna, men vissa hemlagade versioner kan vara lika dåliga. Använd mindre fet kött - eller hoppa över köttet helt - och begränsa mängden ost du lägger till för att minska de totala kalorierna i denna maträtt.

En del köttlasagne på en tallrik. (Bild: Bernd Jürgens / iStock / Getty Images)

Restaurang kontra Frozen

En platta med köttlasagne från en restaurang kan ha så mycket som 900 kalorier. Även kyckling och grönsaksversioner på kedjan restauranger kan ha mer än 500 kalorier per portion. En skiva förberedd fryst köttlasagne har cirka 350 kalorier, medan en lågmjölkad fryst köttlasagne entree kommer in på ca 312 kalorier. För att hålla kalorierna i kontroll kan du också välja en frusen ostlasagne, som bara har 293 kalorier per 1-kopps servering.

Hemlagad Alternativ

Ett typiskt hemlagad korvlasagne recept kan innehålla så mycket som 630 kalorier per portion. Men om du skär mängden ost i hälften, använd nedsatt fet ost och ersätt halva korven med magert nötkött, kalorierna går ner till ca 350 per portion. Du kan göra din lasagne hälsosammare utan att skära på osten genom att använda mager kalkon, grönsaker, nedsatt fet ost och helvete nudlar, även om kaloriinnehållet kommer att likna vid 360 per portion.