Kalorier i äggröra på Toast

Röra ägg på toast är ett populärt frukostartiklar som kan köpas på snabbmatskörning eller enkelt gjort hemma. Kalorierna kommer att variera i beroende och beror på antalet ägg, mängd smör och typ och mängd bröd som används.

kalorier

Röra ägg på toast innehåller 80 kalorier per ägg och 50 till 100 kalorier per skiva bröd, enligt Pillsbury Complete Cook Book. Detta inkluderar 1 msk. av mjölk och 1 tsk. av margarin per ägg. Min tallrik säger ett förvrängt ägg på en bit toast innehåller 150 kalorier.

överväganden

Toppings för äggröra på toast, till exempel ost och bacon bitar, lägg till kalorier till måltiden. Äggröra som använder endast äggvitorna minskar antalet kalorier.

Varning

Röra ägg på toast på en restaurang kommer i allmänhet att ha mer kalorier än hemlagad. Till exempel innehåller två äggröra och två skivor rostat bröd på Denny's 530 kalorier