Kalorier i två Saltine Crackers

Kvadratiska, puffade saltiner kan ta tillbaka minnen av din barndom. Du har förmodligen smult dem över tomatsoppa och nibbled bort hörnen när du var sjuk. Saltiner är också ett bra mellanmål för vuxna. Krackaren är lågkalorisk och låg fetthalt. Koppla saltiner med nötsmörssmör eller fettost för lite protein.

En stapel saltkakor. (Bild: Rena-Marie / iStock / Getty Images)

Kalorier i Vete och Vit

Två ursprungliga saltkakor innehåller 25 kalorier. Kalorantalet för två fullkornskakor är detsamma. Båda typerna har ungefär 0,5 gram av totalt fett per två krackningsbetjäning.

Kolhydrater i saltiner

Hela vete och ursprungliga saltiner är nästan rena kolhydrater. En två cracker servering motsvarar 6 gram. Av de 6 gram är 4,5 gram kolhydrater, enligt USDA National Nutrient Database. Båda typerna innehåller 0,2 gram dietfibrer och cirka 0,5 gram protein.