Kan kaffe orsaka gas och upptagen mage?

Kaffe, i alla dess många former, åtnjuter 83 procent av amerikanska vuxna, enligt en rapport från 2013 från National Coffee Association. De potentiella hälsofördelarna med kaffe har uppmärksammats av forskare, media och allmänheten. Även om de flesta människor kan dricka kaffe utan problem i matsmältningssystemet, kan vissa människor uppleva gas eller upprörd mage. Användning av mejeriprodukter i kaffe kan också vara ansvarig för dessa symptom.

En kopp kaffe omgiven av kaffebönor. (Bild: Comstock / Stockbyte / Getty Images)

Matsmältningsbesvär och kaffe

Många människor dricker kaffe, delvis, på grund av dess koffeininnehåll. Koffein ökar mental medvetenhet men stimulerar också magsyraproduktionen. Detta kan leda till obehag i magen, speciellt om ett sår är närvarande. Matsmältningsbesvär, eller dyspepsi, är en benämning som beskriver att känna sig obekväm, har ont i magen och ibland uppblåst eller gas som uppstår efter att ha ätit eller druckit. American College of Gastroenterology rekommenderar att avstå från kaffe, alkohol och kolsyrade drycker som ett möjligt sätt att lindra matsmältningsbesvär.

Laktosintolerant

Många kaffedrycker, särskilt lattes, innehåller mejeriprodukter som mjölk och grädde. En vanlig orsak till gastrisk obehag är laktosintolerans, ett tillstånd som gör mjölkprodukter svåra att smälta. Enligt författarna till en artikel i december 2013 i "European Review of Medical and Pharmacological Sciences" utvecklar mer än 75 procent av världens befolkning en viss grad av laktosintolerans, med symtom som börjar så sent som 65 år eller äldre. Symtom kan innehålla buksmärtor, uppblåsthet, flatulens och diarré. Att minska eller eliminera mejeriprodukter med hjälp av soja eller andra alternativ eller använda laktasprodukter kan bidra till att lindra symtomen på laktosintolerans.

Kolonisk motilitet och kaffe

Kaffe kan påskynda den hastighet vid vilken mat flödar genom tarmarna, kallad ökad kolonmotilitet. Denna ökade flödeshastighet anses generellt vara en hälsofördel. Även om det är sällsynt kan vissa individer som dricker mycket kaffe öka flödeshastigheten till punkten för att krama eller obehag, särskilt om de har ett underliggande tillstånd som orsakar inflammation i tarmarna. Eftersom koffeinmotilitet inte ökar koffeinmotiliteten så mycket som koffeinfritt kaffe, kan det vara ett möjligt alternativ.

Tips för symtomhjälp

Avstå från kaffe är ett bra sätt att avgöra om det är orsaken till gas eller upprörd mage. Om detta verkar för drastiskt kan byte av kaffevanor också bidra till att minska dessa symtom. Försök att dricka kaffe utan mejeriprodukter för att se om laktosintolerans faktiskt orsakar symptomen. Alternativt kan du minska den totala kaffekonsumtionen, dricka kaffe endast med mat eller byta till koffeinfritt kaffe, vilket kan hjälpa till att lindra symptomen på matsmältningsbesvär, inklusive gas eller upprörd mage. Om du har nya eller ihärdiga problem med magbesvär eller gas, se din läkare för att bestämma orsaken och lämplig behandling.