Kan dricka för mycket ananasjuice orsakande tarmrörelser?

Ananasjuice ger näringsämnen i kosten som är viktiga för kroppens biologiska processer, inklusive matsmältning. Risken för alltför mycket mat är att det ibland kan orsaka obehagliga reaktioner. När det gäller ananasjuice kan det ibland orsaka oönskade matsmältningseffekter beroende på känsligheten hos dem som dricker det.

Ett stort glas ananasjuice. (Bild: Kung_Mangkorn / iStock / Getty Images)

bromelain

Ett protein-digestande enzym som kallas "bromelain", som finns i ananasjuice, bryter ner protein i matsmältningsorganet, vilket påskyndar näringsabsorptionen, skapandet av avfall och eliminering, enligt University of Maryland Medical Center. Om du dricker mer än några portioner av ananasjuice kan bromelainet reagera snabbare med maten i matsmältningssystemet.

Socker

En kopp ananasjuice ger 25 gram enkla sockerarter, en betydande mängd. Juicing an ananas tar bort fiber, ett näringsämne som vanligtvis saktar inträdet av socker i blodet. Om socker assimileras snabbt kan det få blodsockret att öka ohälsosamt och mag och tarmar kan bli irriterad. Om du har en känslig mage, begränsa intaget av ananasjuice för att undvika gastriska obehag.

Vatten

Sammansättningen av ananasjuice innehåller främst vatten utöver de näringsämnen som det ger. Vatten stimulerar tarmrörelser eftersom det hydrerar kolon och förhindrar förstoppning. Att dricka juice, vatten och andra vätskor är viktigt för att hålla vattenbalansen i tjocktarmen som bidrar till frekvent och hälsosam eliminering.

Poäng att överväga

Bortsett från eventuell matsmältning upprörd finns det andra punkter att tänka på när man dricker ananasjuice. Att dricka juice istället för att konsumera hela frukten ökar din risk för diabetesutveckling, enligt en rapport från Harvard University publicerad i "Harvard Gazette". Denna information bekräftar en studie 2008 som publicerades i juli 2008 av "Diabetes Care", som säger att risken kan vara särskilt högre för kvinnor. Hela frukter som ananas innehåller fiber, vilket gör att det passerar långsammare genom matsmältningsorganet än juice gör. En långsammare uppslutning innebär en långsammare mängd sockerabsorption.