Kan dricka vinledningar till högt kolesterol?

Liksom många saker i livet, dricker alkohol är bra i måttlighet. Kolesterol är en vaxartad substans som din kropp gör, och du kan också få den från mat. Det finns högdensitetslipoprotein och lågdensitetslipoprotein - eller "gott" och "dåligt" kolesterol. HDL-kolesterol flyttar kolesterol till din lever och LDL-kolesterol flyttar det till dina artärer, där det ökar din risk för hjärtsjukdom. Rött vin innehåller egenskaper som kan sänka kolesterolet, men att dricka mer än en till två glas om dagen kan ha motsatt effekt.

En man dricker ett glas rött vin. (Bild: Purestock / Purestock / Getty Images)

Alkoholrådgivning

Om du inte redan dricker alkohol rekommenderar American Heart Association dig inte att börja för att öka ditt hjärthälsa. Om du dricker, rekommenderas män att hålla sig till två drycker per dag och kvinnor en drink per dag. En servering vin är 4 uns, enligt föreningen. Överskott av alkohol lagras som triglycerider i din kropp och enligt föreningen tenderar människor med höga triglyceridnivåer att ha höga kolesterolnivåer och har en ökad risk för hjärtsjukdom. Att dricka för mycket alkohol kan också leda till alkoholism, högt blodtryck, fetma, stroke, bröstcancer, självmord och olyckor.

Saponin Fördelar

Vin innehåller växtföreningar som kallas saponiner. Saponiner fungerar i din kropp på samma sätt som kolesterolsänkande läkemedel gör. Gallsyror tillåter vanligtvis kolesterol att reabsorberas av din kropp. Saponiner arbetar genom att binda ihop gallsyror och kolesterol och stoppa kolesterol från att reabsorberas genom att säkerställa att den utsöndras från kroppen. Rött vin har tre till 10 gånger mängden av denna växtförening jämfört med andra viner.

Antioxidantegenskaper

De druvor som används för att göra vin innehåller en polyphenol som kallas resveratrol. Enligt en studie som publicerades 2008 i "Nutrition Research" sänker resveratrol lågdensitetslipoproteiner och stoppar blodplättarna från att hålla ihop vilket minskar risken för hjärtsjukdom. Linus Pauling Institute säger att forskning är inkonsekvent om rött vin är mer fördelaktigt än andra former av alkohol för att skydda ditt hjärta. Institutet rapporterar också att ett till två glas rött vin inte ger dig tillräckligt med resveratrol för att skydda ditt hjärta, eftersom denna förening snabbt metaboliseras och elimineras från din kropp.

Vin Alternativ

Dina kolesterolnivåer dikteras delvis av dina gener, ålder och kön, men du kan göra andra livsstilsförändringar för att sänka dåligt kolesterol och höja bra kolesterol. Undvik livsmedel som är höga i mättat fett och transfetter, såsom djur- och mejeriprodukter och hydrerade oljor. Mättat fett ökar ditt LDL-kolesterol. Enligt National Heart, Lung och Blood Institute, övervikt ökar ditt LDL-kolesterol, men att förlora vikten kan sänka det samtidigt som du höjer ditt HDL-kolesterol. Bli aktiv för att hjälpa dig att gå ner i vikt eftersom regelbunden fysisk aktivitet har en positiv effekt på dina kolesterolnivåer.