Kan Ätpotatis göra din Butt större?

Ingen mat ger kroppsfett i någon speciell plats, men vissa människor lägger lättare på låren och skinkorna lättare än andra. Om du lägger på vikt i lägre områden först, har du en hälsofördel för de som lagrar fett runt midjan. Att äta för många potatisar kan få dig att få fett, men smaktillsatserna bidrar ofta till de högre siffrorna på din kaloriräknare.

Kön

Ditt kön påverkar starkt var din kropp placerar sitt fett. Pre-menopausala kvinnor ackumulerar vanligtvis fett i skinkorna, höfterna och låren. Män placera fett i buken först. Deponering av visceralt fett i bukhålan ökar risken för diabetes och hjärt-kärlsjukdom. Fettpålagringar i underkroppen bär inte samma risk för fetma-relaterad sjukdom. Hos kvinnor över klimakteriet växlar balansen när fettbutiker rör sig uppåt. När fett rör sig till buken, stiger förekomsten av sjukdom. Hormoner som genereras av kvinnors äggstockar kan kontrollera placeringen av primära fettbutiker, enligt Dr Deborah Clegg från UT Southwestern Medical Center.

Ärftlighet

Ärftlighet påverkar också fördelningen av ditt kroppsfett. Om du kommer från en familj där päronformen dominerar, är du mer sannolikt att utveckla den formen själv, speciellt om du är kvinna. Av 14 genregioner kopplade till fettfördelning påverkar hälften kvinnor starkare än män, enligt en artikel i oktober 2010 "Harvard Gazette". Din genetiska bakgrund kan göra kontrollen viktökning enklare eller en konstant kamp. Genetiska mönster förändrar ämnesomsättningen, påverkar insulinproduktionen och kontrollappetiten. Genetiska skillnader kan hjälpa till att förklara varför fett på vissa ställen orsakar mer hälsoproblem.

Potatisar

Även om du är benägen att lägga på sig i skinkorna, kan potatis inte vara den främsta källan till kalorierna. En 5 uns potatis bidrar bara 100 kalorier till din dagliga kost. Om du äter hela potatisen med skalen får du 35 procent av ditt dagliga behov av vitamin C. Potatisen ger också 10 procent av det järn du behöver varje dag och 6 procent av ditt dagliga protein. Kolhydraterna i potatis innehåller både enkla stärkelser för snabb energi och komplexa kolhydrater för långvarig kraft. Potatis för sig själv lägger till viktig näring till en måltid.

Högkalorialternativ

Att lägga till rik pålägg till en bakad potatis omvandlar ett hälsosamt val till ett fettproblem. Två matskedar äkta smör lägger till cirka 200 kalorier, och 1/4 kopp strimlad cheddarost lägger till 114 kalorier. Tillsätt den med 2 matskedar bacon bitar, med 48 kalorier, ökar den totala kaloriantalet till 462. Du kan flytta från den vanliga vita bakpotatisen till ett gult sortiment med mer smakfullt vaxartat kött och använd färre påfyllningar för att minska kalorierna. Om du fortfarande överdriver, och du passar det päronformade kroppsmönstret, kan potatiserna lägga till fettet på dina skinkor.