Kan äta för mycket proteiner påverka dina njurar?

Medan inga större studier kopplar hög proteinintag till njursjukdom hos friska människor, ökar protein överskott dina njurar att arbeta hårdare och kan orsaka problem för personer med existerande medicinska tillstånd. Njursjukdom åt sidan, den hälsosammaste kosten är en varierad en som innehåller en balans mellan näringsämnen. Kvinnor behöver bara cirka 46 gram protein per dag, medan män behöver cirka 56 gram - men de flesta amerikaner konsumerar mer, noterar Centers for Disease Control and Prevention.

Grupp av män grillar kyckling på grillen. (Bild: ShotShare / iStock / Getty Images)

Protein och njurar

Diet protein innehåller kväveprodukter, som njurarna måste utvisa. Att äta för mycket protein kan övervinna dessa organ, vilket bidrar till befintlig sjukdom. I en studie av kvinnor som publicerades i "Annals of Internal Medicine" 2003, såg deltagare med mild njurfunktion ökad skada med högt proteinintag, särskilt efter att ha ätit kött. De med full njurefunktion visade emellertid inte tecken på sjukdom även vid hög proteinförbrukning. Enligt UCLA Student Nutrition and Body Image Awareness Campaign kan överskott av protein vara särskilt riskabelt för personer med diabetes.