Kan mjuka drycker påverka din gallblåsa?

Om du redan har gallblåsersjukdom eller gallsten kan du undra om din kost kan påverka din risk att utveckla tillståndet igen. Om du konsumerar för mycket socker varje dag - kanske i form av sockersötta läskedrycker - kan du öka risken. Men all forskning är ännu inte in, så det är inte klart huruvida att skära på sockersötta läskedrycker kan hjälpa din gallblåsa.

En klass av läsk på en utomhusbord. (Bild: Ahmadmahmood / iStock / Getty Images)

Om gallbladdern

Din gallblåsa finns för att lagra matsmältningsgallen som produceras av din lever tills din mage behöver det. Två typer av vanliga problem med gallblåsan förekommer: inflammation och gallstenar. Du kan drabbas av båda, eller bara en eller den andra. Gallstenar kan inte orsaka symtom, men om de gör det kan du uppleva illamående, smärta och kräkningar, särskilt några timmar efter att ha ätit en fet måltid. Människor som har upplevt gallblåsan inflammation eller gallsten tidigare har ofta sett återkommande problem. I vissa fall blir problemen så allvarliga att din läkare kanske rekommenderar gallblödningsoperation.

Diet och gallblåsa

Det är ingen tvekan om att justering av din kost kan minska risken för gallblåsproblem. Hög intag av mättat fett, socker och raffinerad kolhydrater tycks till exempel predisponera människor för gallbladder sjukdom, medan höga intag av frukt och grönsaker, plus nötter, kan skydda sig mot det. Ingen forskare har publicerat en studie specifikt om konsumtion av läsk och risken för gallblåsproblem, men sockersötta läskedrycker - som kan innehålla 40 g eller mer socker i en 12 oz. servering - kan bidra till din risk på grund av deras höga sockerhalt.

Forskning

Lätt smält socker - som det högraffinerade sockret som finns i läskedrycker - verkar främja gallblåsersjukdom mer än andra former av kolhydrater, enligt Linus Pauling Institute. Människor med högre glykemisk belastning i blodet - med andra ord, dieter som är höga i enkla, lättför-kokta kolhydrater - lider av gallsten och gallblåsersjukdom oftare än människor som följer dieter med komplexa och fiberrika kolhydrater. Denna effekt förekommer hos både män och kvinnor. Det bevisar dock inte att sockret i läskedrycker eller någon annanstans i din kost orsakar gallblåsersjukdom.

överväganden

Att förbruka stora mängder sockersötta läskedrycker kan öka risken för gallblåsproblem, men det finns inte tillräckligt med bevis för att patienter med gallblåsersjukdomar undviker läskedrycker helt. I stället bör du prata med din läkare om din kost i allmänhet och dina riskfaktorer. Överväg att byta till dietdrycker eller minska på din konsumtion av läsk och eventuellt byta ut något av det sockret med högre kolhydratkällor, till exempel färska frukter och grönsaker.