Kan vitamin D orsaka magkramper?

Hormonet D-vitamin hjälper till vid upprätthållandet av flera vävnader: det bibehåller starka ben, hjälper till att upprätthålla kroppens elektrolytbalans och hjälpmedel i nervfunktionen. Onormalt höga eller låga nivåer av D-vitamin kan påverka din hälsa, vilket leder till ett antal biverkningar. Specifikt kan magkramper utvecklas på grund av onormala nivåer av D-vitamin i kroppen.

Effekt av vitamin D-toxicitet

Att förlora onormalt stora mängder vitamin D kan leda till magkramper och smärta. En av de största biverkningarna av vitamin D-toxicitet är en upprördhet i kroppens naturliga vätskebalans, och denna obalans kan påverka din matsmältningsorgan. Många patienter med D-toxicitet utvecklar förstoppning och uttorkning, vilka båda kan orsaka bukbehov och uppblåsthet, vilket kan leda till att du smärta i buken och magkramperna. Om du utvecklar magkramper efter att ha tagit ett vitamintillskott som innehåller D-vitamin, sluta ta tillskottet och besök din läkare.

Effekt av D-vitaminbrist

En D-vitaminbrist kan också orsaka magkramper. Muskelkontraktion är beroende av närvaron av tillräckliga halter av kalcium, ett mineral som interagerar med kontraktila proteiner i dina muskelceller. En D-vitaminbrist kan ändra halterna av kalcium i kroppen, vilket kan påverka dina muskler, inklusive musklerna i buken. Även om många patienter med D-vitaminbrist utvecklar muskelsvaghet och smärta som påverkar deras extremiteter, kan vissa människor också utveckla buksmärta och magkramper.

Rekommenderat D-vitaminintag

Du kan förebygga både vitamin D-toxicitet och en brist genom att konsumera en måttlig mängd vitamin dagligen. Ditt rekommenderade intag varierar beroende på din ålder: Om du är 51 år eller äldre behöver du 800 IE dagligen, medan vuxna mellan 19 och 50 behöver 600 IE. Du kan konsumera vitamin D via fet fisk eller genom starka livsmedel som mjölk. Alternativt kan du öka ditt vitamin D-intag med vitamintillskott, men gör det bara under överinseende av en läkare.

överväganden

Medan onormala nivåer av D-vitamin i din kropp representerar en möjlig orsak till magkramper, kan buksmärtor indikera närvaron av ett stort antal förhållanden. Kramperna kan utvecklas på grund av att äta nya livsmedel eller på grund av allvarliga sjukdomar, såsom nervsjukdomar eller vissa typer av cancer. Antag aldrig att svåra eller ihållande magkramper härrör från en D-dosering eller -brist; du måste söka läkarvård för att bestämma den bakomliggande orsaken och utesluta risken för en sjukdom.