Kan vitamin K hjälpa mig att sluta blåsa lätt?

Bruising uppträder när trauma i kroppen skadar kapillärer nära ytan på huden, vilket gör att blod kan läcka ut i de omgivande vävnaderna. När blåmärken åldras, är blodet uppbrutet och reabsorberat. Biprodukterna av denna nedbrytning orsakar blåmärken att göra olika nyanser när det läker. Även om K-vitamin spelar en roll vid blodkoagulering är det inte troligt att lätt blåmärken är tecken på vitamin K-brist. Därför är vitamin K-tillskott generellt inte till hjälp för behandling av lätt blåmärken.

Kale är rik på vitamin K. (Bild: Ingram Publishing / Ingram Publishing / Getty Images)

Vitamin K

K-vitamin är namngiven för det tyska ordet "koagulation", som översätter till "koagulation" på engelska. Koagulation hänför sig till blodproppsprocessen. K-vitamin spelar en kritisk roll vid bildandet av proteinerna som är involverade i blodkoagulering. Detta näringsämne spelar också en roll i benhälsan. Andra funktioner av K-vitamin i kroppen förblir undersökta.

K-vitaminbrist

En svår vitamin K-brist kan orsaka symtom relaterade till ökad blödning. Dessa kan inkludera näsblod, tunga menstruationsperioder, blodiga tandkött och lätt blåmärken. Korrekt föreskrivna vitamin K-tillskott kan hjälpa till att minska din blåmärken om du har en sann vitamin K-brist. Om din blåmärken orsakas av något annat, är det dock osannolikt att ett ökat K-vitamin inträffar. K-vitaminbrist är ganska sällsynt. Inte bara är detta näringsämne lättillgängligt i vanliga livsmedel, som broccoli och mörkgrön sallad, det produceras också av bakterier som bor i ditt matsår.

Andra orsaker till lätt blåmärken

Alla upplever enstaka blåmärken. Men om dina blåmärken verkar överdrivna, frekventa eller förekomma utan känd orsak, kontakta din läkare. Bruising kan vara ett tecken på ett allvarligt problem relaterat till blodkoagulering. Andra faktorer som kan öka din tendens att blåsa är att använda blodförtunnande läkemedel som warfarin (Coumadin) eller aspirin; användning av vissa kosttillskott och användning av kortikosteroider, vilket kan orsaka uttining av huden. När du blir äldre kan du märka en ökad tendens att blåsa, eftersom åldrande kapillärer och gallrande hud gör dig mer sårbar för blåmärken.

Aktuellt vitamin K

Två små studier har dragit slutsatsen att topiska tillämpningar av K-vitamin kan vara till hjälp vid lindring av blåmärken orsakade av laserhudbehandlingar som används för kosmetiska ändamål. År 2002 publicerade "Journal of American Academy of Dermatology" ett resultat av en studie som visade minskad svårighetsgrad av blåmärken när vitamin K användes efter laserbehandling. En studie 2010 som publicerades i "British Journal of Dermatology" nådde en liknande slutsats. Det amerikanska cancerförbundet konstaterar dock att dessa studier är preliminära och anger att resultaten inte skilde sig avsevärt från de som ses hos personer som använde en kräm utan aktiv ingrediens. Samhället förklarar att mer forskning behövs för att bestämma huruvida aktuellt vitamin K kan ha en roll som helar huden skadad eller skadad av cancerbehandling.