Kan vitaminbrist orsaka längre perioder?
Onormalt tunga eller långvariga menstruationscykler, medicinskt benämnd menorragi, kan göra ditt liv olyckligt. Om du har menorrhagi kan du få kraftig menstruationsblödning som varar i mer än en vecka. Vitaminbrist orsakar inte generellt menorragi, även om vitamin A eller K-brist kan orsaka störningen. C-vitamin kan också bidra. Låga nivåer av järn, ett mineral snarare än ett vitamin, kan också orsaka långvariga eller tunga menstruationsperioder.
Långa menstruationsperioder kan orsaka obehaglig magkramper. (Bild: 4774344sean / iStock / Getty Images)Vitamin K
K-vitamin spelar en viktig roll vid bildandet av koagulationsfaktorer, vilket hjälper blodpropp. När blodet inte stollar ordentligt kan det förekomma tung eller långvarig menstruationsblödning. K-vitaminbrist kan uppstå om du tar antikoagulanta läkemedel, såsom warfarin, eller från nedsatt fettabsorption eller dålig diettintag. K-vitamin finns i ett antal livsmedel, inklusive gröna grönsaker; din tarm syntetiserar också vitamin K. En form av vitamin K, phyllokinon, ges oralt kan korrigera vitamin K-brist.
Vitamin A.
En studie publicerad i februari 1977 av "South African Medical Journal" rapporterade en samband mellan vitamin A-brist och långvarig menstruationsblödning. Forskare rapporterade att vitamin A-behandling lindrade menorragi i 92 procent av fallen. Enligt Healthwise rapporterade artikeln fullständig normalisering av menorragi hos 58 procent av kvinnorna som behandlades i studien genom att ta 25 000 IE av A-vitamin två gånger om dagen. Men A-vitamin kan orsaka fosterskador om det tas under graviditeten. Kvinnor som har någon chans att bli gravid absolut bör inte ta mer än 10 000 IE eller 3000 mikrogram vitamin A dagligen, varnar Healthwise. Ta inte något extra vitamin A utan din läkares godkännande.
Järnbrist
Järnbrist, en minskad mängd järn som bärs i hemoglobinet av röda blodkroppar, kan både orsaka menorragi och förvärra det. Järnbrist försämrar livmoderns förmåga att stoppa överblödning, Healthwise-rapporter. Den ökade blodförlusten under långvariga menstruationscykler resulterar i en ännu högre grad av järnbrist. Överskott av järn kan orsaka hälsoproblem; fråga din läkare hur mycket järn du ska ta innan du börjar järntillskott.
C-vitamin
Vitamin C hjälper till att bygga kollagen och kapillärer, de små blodkärlen i kroppen, enligt gynekologen Frederick Jelovsek av kvinnors hälsovård. Även om studierna är glesa och mestadels daterade, kan C-vitamin bidra till att minska menorragi. Doser på 250 till 500 mg, cirka två gånger den rekommenderade dosen dag, kan hjälpa, rapporterar Jelovsek.
