Diet för B Negativ Blodtyp
Folk som följer blodtypsdiet, utvecklad av naturläkaren Peter J. D'Adamo, tror att du kan gå ner i vikt, bli mer energisk och förbättra din hälsa genom att äta mat som specificeras för din blodtyp. Om du tillhör B blodgruppen, hävdar D'Adamo att du är direkt nedstigd från gamla steppelivare i Mongoliet. Oavsett om du har B-negativt eller B-positivt blod - enligt D'Adamo, Rh-faktorn som bestämmer negativt eller positivt blod påverkas inte av mat - D'Adamo säger att ditt blod kommer att vara oförenligt med lektinföreningarna i livsmedel som din Förfäderna ätte inte, vilket resulterade i dålig hälsa och viktökning. Hälso- och sjukvårdspersonal hävdar emellertid att det inte finns några vetenskapliga bevis för att stödja blodtypsdiet och att det potentiellt kan orsaka näringsbrister. Gör inte betydande förändringar i dina matvanor utan att först tala med din läkare.
En laxfilé på en skärbräda. (Bild: AlexRaths / iStock / Getty Images)Protein
D'Adamo rekommenderar att människor som hör till den B-negativa blodgruppen får sina proteiner från kött som fårkött, vilt, get, lamm och kanin; djupa havsfiskar som lax, havsöring, torsk, hälleflundra och makrill; mejeriprodukter som skumma eller 2 procent mjölk, yoghurt, keso och mozzarellaost; och bönor, särskilt njure, marinblå eller limabönor. Människor med typ B-blod kan äta mat som biff, kalkon, tonfisk, cheddar och parmesanost och cannellini bönor ibland, men bör inte äta några nötter, linser, blåost, fläskprodukter, skaldjur eller kyckling. Anhängare till blodtypsdiet hävdar kycklingkött innehåller ett lektin som attackerar blodomloppet och kan orsaka typ B-individer att ha stroke eller utveckla immunförsvar.
kolhydrater
Blod typ B individer borde undvika alla vete-, majs-, bygg-, bulghur-, råg- och boveteprodukter eftersom enligt D'Adamo innehåller dessa livsmedel lektiner som kommer att utlösa insulinproblem, blodproblem, överdriven trötthet och viktökning. Människor som tillhör den B-negativa blodgruppen bör hålla sig med ris, havregryn, havregryn eller hirs och använda ris eller havrejöl för att baka och laga mat. Wasa, Ezekiel, Essene och brunt risbröd är också bra val. En eller två gånger i veckan kan typ B personer äta små portioner av quinoa eller produkter som innehåller semolina eller pumpernickel.
Frukt och grönsaker
Riktlinjerna för blodtyp visar de bästa grönsakerna för B-negativa människor inkluderar mörka bladgröna grönsaker som kale-, broccoli-, collardgrönsaker och senapsgrönsaker. betor; sötpotatis; morötter och blomkål. Ananas, tranbär, alla typer av druvor, plommon och papaya anses vara de mest fördelaktiga frukterna. D'Adamo rekommenderar om du tillhör blodgrupp B-gruppen, bör du särskilt undvika tomater, majs, avokado, kronärtskockor, kokosnöt, granatäpple och persimmoner. Tomatar innehåller förmodligen lektiner som kommer att orsaka magproblem för typ B-personer.
Kryddor, drycker och fetter
Ginger, curry, cayenne och persilja är de bästa kryddorna och kryddorna för personer med B-negativt blod, medan peppar, ketchup, allspice, kanel och majssirap är bland de värsta. Typ B personer rekommenderas att dricka örtte - särskilt grönt te - och färsk juice framställd av sina mest fördelaktiga frukter och grönsaker. Alkohol är acceptabel upp till två gånger i veckan, tillsammans med kryddor som senap, majonnäs, sylt och gelé. Vid matlagning ska personer med typ B-blod främst använda olivolja och undvika majs, safflor, solros, canola och jordnötsolja.
