Probiotika dödar dåliga bakterier?

Probiotika kallas ofta de "vänliga bakterierna" som lever i människans tarm. De kan spela en rad viktiga roller, inklusive produktion av vitaminer och förebyggande av vissa tarmsjukdomar. Dessa bakterier, som är nödvändiga för att upprätthålla god hälsa, kan hjälpa till att minska de dåliga bakterierna i magen som kan orsaka infektion eller inflammation.

En skedar surkål sitter på ett träbord. (Bild: Marekuliasz / IStock / Getty Images)

Probiotiska grunderna

Probiotika finns i vissa livsmedel, inklusive yoghurt, sojadrycker, miso, tempeh, surkål och pickles. Dessutom finns kosttillskott som innehåller probiotika tillgängliga på hälsokostaffärer och vitaminbutiker. Inom tarmarna finns två familjer av probiotika, känd som laktobacillus och bifidobacterium. Var och en av dessa typer av bakterier har applicerats medicinskt för att förbättra olika tarmbetingelser, inklusive Crohns sjukdom och ulcerös kolit. Dessutom kompletteras probiotika ofta för att behandla diarré och återställa en hälsosam balans mellan bakterier i tarmen.

Återställ balans

Cleveland Clinic konstaterar att medan det inte är nödvändigt att konsumera livsmedel eller kosttillskott, kan dessa kosttillskott vara till hjälp för att hjälpa de goda bakterier som redan finns i din tarm. De kan ge hjälp genom att minska antalet dåliga bakterier samtidigt som de hjälper till att återställa balansen mellan goda och dåliga bakterier i tarmen och för att hålla din kropp fungerande ordentligt.

När Probiotics kan hjälpa de flesta

Det finns tillfällen när man tar probiotiska livsmedel och kosttillskott kan vara mest fördelaktiga. Enligt en artikel som publiceras på USA: s webbplats för jordbruksdepartementet kan vissa händelser förändra balansen mellan bakterier i tarmen - framförallt långvarig behandling med antibiotika. Eftersom antibiotika inte kan särskilja mellan hjälpsamma och skadliga bakterier, kan en lång tid av antibiotika resultera i död av goda bakterier och efterföljande överväxt av dåliga bakterier. Konsumtion av probiotika kan hjälpa till att återställa balans.

Säkerhetsproblem

Enligt MedlinePlus är probiotiska tillskott laktobacillus och bifidobakterier troligt säkra när de används enligt anvisningarna. Potentiella biverkningar kan inkludera intestinal störningar, uppblåsthet eller gas. Gravida eller ammande kvinnor och de med försvagade immunförsvar bör undvika probiotika. Om du använder probiotika samtidigt med antibiotika, se till att du tar probiotika minst två timmar före eller efter antibiotika, eftersom antibiotika kan minska effekten av probiotika. Ta inte laktobacillus medan du tar immunsuppressiva läkemedel, eftersom det kan öka dina chanser att bli sjuk. Bifidobakterier ska inte tas av individer med försvagade immunförsvar, eftersom de kan orsaka infektioner.