Orsakar koffein diarré?
Att dricka en kopp kaffe kommer inte troligen att tvinga dig att sprida till badrummet, men för många koppar på en dag kan ge din mage en gurgling känsla som tyder på att diarré är på väg. Koffeinen i ditt kaffe har en avførande effekt på din kropp, och en av biverkningarna av överdriven koffeinförbrukning är diarré.
En kopp svart kaffe. (Bild: somchaij / iStock / Getty Images)Överskott av koffein kan vara problematisk
Koffein påverkar alla annorlunda, men en måttlig konsumtion av koffeinprodukter som kaffe och läskedrycker kan inte ge dig diarré. University of Michigan Health Service konstaterar att 1000 eller mer milligram koffein, som du kan konsumera i tio 6 uns koppar kaffe, kan påverka dina tarmar. En artikel från 2009 i "International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders" varnar dock att bara 2 till 3 koppar kaffe kan leda till diarré.
Koffeins effekt på ditt system
Den koffein du konsumerar är avgörande för att bidra till peristaltis, vilket är processen som rör mat genom matsmältningssystemet. Koffein stimulerar musklerna i tjocktarmen att växelvis kontraktera och sedan slappna av, vilket resulterar i ett ökat behov av att flytta dina tarmar. Koffeinerat kaffe stimulerar denna del av din kropp mer märkbart än koffeinfritt kaffe eller vatten.
Cream and Sugar kan spela en roll
Om du lägger till socker och mjölk eller grädde i din kopp kaffe, kan drycken ha en mer uttalad effekt på ditt behov av att använda badrummet i bråttom. Om du har laktosintolerans, även om du inte vet det, kan laktosen i mejeriprodukten orsaka diarré. På samma sätt kan många människor uppleva diarré som ett resultat av att konsumera socker eller till och med artificiella sötningsmedel som sorbitol.
Lessen risken för uttorkning
Om koffeinförbrukning leder till diarré, är det enklaste sättet att minska ditt koffeinintag och se om villkoret sjunker. Det är säkrare att minska ditt koffeinintag än att helt och hållet sluta, eftersom plötslig koffeinavdrag kan leda till en rad biverkningar. När du har diarré, se till att du dricker vatten ofta för att minska risken för uttorkning. Besök din läkare om diarréen kvarstår i två eller flera dagar, du upplever hög feber eller märker blod i din avföring.
