Ger Ginger Tea dig gas?
Gingerte, gjord av ingefära växtens branta rötter, har använts i stor utsträckning genom historien för sina många helande egenskaper. Historiskt har herbalists använt ingefära främst som en behandling för vanliga matsmältningsbesvär såsom illamående, kräkningar, rörelsesjukdom, tarmsmärta, flatulens och kolik. Gingerte kan hjälpa till att minska matsmältningsgasen. Även om det kan orsaka böjning och halsbränna, föreslår inga vetenskapliga bevis att ingefära förvärrar flatulens.
En kopp ingefära te sitter på ett träbord med citroner och honung som omger det. (Bild: grafvision / iStock / Getty Images)Gasbehandling
Ginger är ansedd att fungera som en carminativ - en förening som hjälper till att bryta isär gasfack i matsmältningskanalen. Det kan lindra smärtan i samband med matsmältningsgasen, samtidigt som kroppen gör det möjligt att förkasta det mer lätt. Enligt National Institutes of Health hemsida MedlinePlus har en av de aktiva beståndsdelarna i ingefära te isolerats och använts i anti-gas mediciner.
Dosering
Som en holistisk behandling för flatulens uppmanar University of Maryland Medical Center patienter att dricka ett te tillverkat från 2 till 4 gram färsk gingerrot varje dag. En vuxnas totala ingefära bör helst ligga under 4 gram gingerrot per dag, eftersom högre doser kan orsaka obehagliga biverkningar. En ideal dos av ingefära kan bero på dina egna medicinska behov och orsaken till din matsmältningsklämma. Kontakta en vårdgivare för personliga rekommendationer.
Matsmältnings biverkningar
Enligt University of Maryland Medical Center kan ingefärate orsaka milt biverkningar, som oftast påverkar övre matsmältningssystemet. Halsbränna och milda magontioner är vanliga bland personer som tar ingefära. Det kan orsaka övre matsmältningsgas eller böjning. För att förhindra dessa biverkningar, ta gingertillskott i kapslar i stället för som te eller extrakt.
överväganden
Bortsett från ingefäraens kemiska sammansättning kan andra faktorer spela en roll i den uppenbara ökningen av flatulenssymptom bland ginger tea drinkers. Att dricka från ett halm kan öka mängden gas i matsmältningskanalen. Kolsyrade drycker, inklusive de som görs med ingefära, kan ha en liknande effekt. Enzymtillskott, kol och simetekon kan hjälpa till att underlätta matsmältningsgas och relaterade symtom.
