Slår SlimFast din aptit?

När du ändrar hur du äter för att gå ner i vikt, kan din största kamp kontrollera din hunger. Medan många människor går ner i vikt efter SlimFast-planen tenderar flytande mjölkutbyten att inte bota din aptit och fast mat.

Kvinna som arbetar hemifrån ser förlorad ut. (Bild: Lisa F. Young / iStock / Getty Images)

SlimFast Basics

SlimFast diet planen fungerar genom att hjälpa dig att minska och kontrollera ditt kaloriintag genom att dricka skakningar eller äta barer som måltid och mellanmål ersättningar. På planen instrueras du att äta eller dricka en SlimFast-produkt vid två måltider och äta en vanlig måltid med 500 kalorier. Planen låter dig också tre 100-kalori Slim Fast-snackbarer.

Fastämne kontra vätskor

När det gäller mättnad, eller sultkontroll, tycks studier tyder på att flytande mjöltersättning inte är lika tillfredsställande som fast mat. En studie publicerad i fetma och kirurgi år 2013 visade att en måltidsbyte bar hindrade aptiten bättre än en flytande måltid ersättare.