Skulle soda verkligen skada dina tänder?

Halva folket i Förenta staterna konsumerar läsk på en viss dag, enligt Harvard School of Public Health. Även om söta drycker som soda är kopplade till negativa hälsokonsekvenser som fetma och tandproblem, är de fortfarande den ledande källan till kalorier i tonårsdieten. Det spelar ingen roll om du kallar det en "läskedryck", "pop" eller "cola". Fakta är samma: sodavattenförbrukning är en av de vanligaste kostfaktorerna i tandförfall.

Ett glas läsk med is på en dalbana. (Bild: Watchara_tongnoi / iStock / Getty Images)

Socker är inte så söt

Dina tänder och tandkött är täckta av ett klibbigt lager av bakterier som är mer kända som "plack". Bakterier matas av socker, vilket är gott i en burk med läsk. När bakterier kommer i kontakt med läsk i munnen börjar de metabolisera sockret och skapa syror som biprodukter. Dessa syror anfaller tandstrukturen och emaljen i minst 20 minuter, vilket ökar risken för tandförfall. Varje gång du tar en läsk, börjar denna 20-minuters syraattack över. Tonåringar och barn är särskilt utsatta för tandförfall som orsakas av läsk eftersom deras emalj ännu inte är helt utvecklad.

Allt om syran

De flesta sodavatten innehåller fosforsyra och citronsyra, vilka båda är mycket skadliga för dina tänder. Syror kan mjuka emaljen på tänderna, vilket ökar risken för kaviteter och tandförfall. Även om du dricker kostsoda läser problemet med att utsätta dina tänder för de skadliga effekterna av socker, är kostsoda fortfarande sura, så de är inte ett säkert val. Forskare rapporterade att skadorna på tandstrukturen från överdriven konsumtion av diet soda liknade den skada som orsakades av tung drogbruk, säger en studie publicerad i "General dentistry" 2013.

Dricksstil

Det är inte bara vad du dricker, men hur du dricker det kan vara ett problem. Att hålla soda i munnen istället för att snabbt svälja kan orsaka att soda blir surare, vilket leder till mer skada, säger en rapport i "Journal of Zhejiang University Science" som publicerades 2009. Effekten är också större som temperaturen på läsken ökar i munnen.

Sparar dina tänder

Soda skadar inte bara dina tänder - sockerbelastad dryck är också kopplad till fetma och de hälsoproblem som medför det. Det är bäst att ta bort sodavatten helt och ersätt det med vatten. Om det inte finns i korten finns det dock några saker du kan göra för att minska risken för att tänderna skadas. Sippa din läsk genom ett halm för att minska mängden kontakt den har med dina tänder. Efter att du har druckit soda, skölj munnen med vatten för att avlägsna sockret och syrorna som är ansvariga för tandskador. Ta det ett steg längre genom att skölja med fluormunstycke. Fluor hjälper till att stärka emaljen och minskar risken för kaviteter. Undvik att borsta i minst en timme efter att du har druckit soda.