Påverkar te påstoppning?

Te kan ha både negativa och fördelaktiga effekter på matsmältningen. På grund av sitt koffeininnehåll skapar te en diuretisk effekt som hjälper till med att avlägsna kroppsavfall. Emellertid kan en kemikalie i te som kallas teofyllin ha en dehydrerande effekt på avföringar som passerar genom tarmarna, vilket leder till förvärrade fall av förstoppning. För bästa resultat, behåll ditt teintag under de 300 mg koffein som rekommenderas för de flesta vuxna.

Svart och grönt te

Både svart och grönt te har traditionellt använts för att främja matsmältning, behandla flatulens och minska negativa matsmältningssymptom som diarré och kräkningar. Även om grönt te kan vara något högre i antioxidanter innehåller båda teerna eteriska oljor och polyfenoler som kan hjälpa matsmältningen genom att stimulera magsyror.

Te och förhoppning

Enligt en studie som citerades av "British Medical Journal" kan teofyllinföreningen som finns i te orsaka extracellulär dehydrering vid matsmältning, vilket leder till förstoppning. Studien fann att teofyllinintaget över 100 μmol. kan minska tubulär reabsorption, vilket leder till ökade plasmakoncentrationer i tarmarna. Med andra ord, genom att dricka överskott av te kan dina avföring bli dehydrerade i mag-tarmkanalen, vilket resulterar i minskad smörjning och förstoppning.

Koffein och förstoppning

Medan måttliga mängder koffein kan tyckas erbjuda matsmältningsförmåner, kan överskottskonsumtion leda till matsmältningsbesvär och störningar i magen. Som en psykoaktiv stimulans miminerar koffein ett slagsmål eller flygrespons i kroppen, vilket ökar antalet stresshormoner, såsom adrenalin, i kroppen. När detta händer tas blod från magen och matsmältningssystemet, vilket kan orsaka matsmältningsbesvär. Eftersom koffein är ett diuretikum, kan det också läcka spårmängder kalium, en elektrolytnyckel för att upprätthålla stabila tarmrörelser.

Säkerhetsfrågor

Tala med din läkare om du upplever långvariga episoder av förstoppning som varar längre än några timmar. Om du upplever förstoppning på grund av överflödig teintag, försök öka din vattenförbrukning och äta mat som är hög i kostfiber för att uppmuntra till en naturlig lakande effekt.