För mycket vitamin D orsakar ögonkastning?

Många människor upplever en tillfällig ögonlock, en muskelspasma i levatormuskeln som höjer och sänker ögonlocket. Detta tillstånd kan inträffa av flera orsaker, men det har ingen kännedom om ett högt intag av vitamin D, ett näringsämne som är nödvändigt för kroppsfunktioner och benstyrka. Förståelse av ögonkrig och effekterna av för mycket D-vitamin kan hjälpa dig att diskutera dina symptom med din läkare.

Rekommenderat intag

Den genomsnittliga vuxen kräver mellan 600 och 800 internationella enheter, eller IU, av vitamin D för korrekt funktion. Ett litet antal livsmedel innehåller vitamin D, inklusive lax, vilket ger 447 IU för en 3-oz. servering och stark mjölk, vilket ger cirka 115 IE per kopp. Andra livsmedelskällor inkluderar tonfisk, nötköttlever och ägg.

Sol exponering kan också ge dig vitamin D. Din hud behöver möta direkt solljus under en tidsperiod, till exempel 5 till 30 minuter, minst två gånger i veckan. Men kom ihåg att direkt exponering ökar risken för hudcancer. Som sådan kan din läkare rekommendera att du tar kosttillskott om du inte spenderar tillräckligt med vitamin D genom din kost.

Toxicitetseffekter

Om du har ett högt intag av D-vitamin, har du risk för giftiga nivåer. I genomsnitt borde du inte ha ett D-intag högre än 4000 IE dagligen. Överskridande av detta belopp kan resultera i toxicitetssymptom som kan innefatta förändringar i hjärtrytmen, vävnadsförkalkning och skador på ditt hjärta, blodkärl och njurar.

orsaker

Även om höga nivåer av D-vitamin inte leder till ögonkrig, kan andra faktorer öka risken för spasmer. Till exempel kan stress, dåliga sovvanor och koffeinförbrukning resultera i ryckningar. En rubbning kan också uppstå om du har torra ögon eller andra ögonförhållanden som orsakar irritation på ytan. Liksom kan låga halter av magnesium orsaka rubbning.

överväganden

En ögonloppssprängning kräver ingen medicinsk behandling om inte den tar längre tid än tre veckor eller om du upplever smärta med tråken. Också om tråken involverar andra områden i ditt ansikte eller orsakar att ögonlocket stängs helt, sök läkare.

Om du misstänker att du har höga nivåer av D-vitamin, diskutera dina bekymmer och symtom med din läkare, som kan testa ditt blod för att kontrollera dina nivåer och rekommendera nödvändig behandling baserat på laboratorieresultaten och en fysisk undersökning.