Doritos Chips Nutrition
Det finns dussintals smaker av Doritos tortillaflis, och näringsfakta varierar något mellan dessa smaker. Som en betydande källa till kalorier i en relativt liten serveringstorlek och förpackning lite näringsvärde i deras kaloriska slag, borde Doritos konsumeras i måtta. En serveringsstorlek av Doritos är 1 uns, vilket motsvarar cirka 12 chips.
En skål med kyckling taco sallad med en handfull Doritos i den. (Bild: martinturzak / iStock / Getty Images)Kaloriinnehåll
En servering av Cool Ranch Doritos innehåller cirka 150 kalorier. Detta inkluderar inte någon form av dip eller dressing som kan användas. Av de 150 kalorierna kommer ca 70 från fett, 70 kommer från kolhydrater och 10 kommer från protein. När du överväger näringsvärdet av livsmedel med jämförbart kaloriinnehåll blir Doritos ett mindre tilltalande val. Till exempel innehåller en stor banan 135 kalorier, men ger också betydande mängder andra näringsämnen som kalium och fiber.
Fett
Av de 8 gram fett i en servering av Doritos är 1 gram mättad. Medan den relativt låga mättade fetthalten i Doritos är bra, representerar 8 gram fett per portion cirka 12 procent av det rekommenderade fettintaget för dagen. Doritos innehåller också noll gram transfett eftersom solros-, majs- eller rapsoljor används i matlagningsprocessen i stället för trans-fettinnehållande oljor.
Protein och kolhydrater
En enda servering av Doritos har ca 18 gram kolhydrat och 2 gram protein. Av dessa 18 gram kolhydrat kommer 2 från fiber. Detta motsvarar cirka 6 procent av det rekommenderade intaget av både kolhydrat och fiber. Om du följer en lågt kolhydrat diet kan Doritos inte vara ett lämpligt val.
Natrium
Vid 180 mg natrium per portion bidrar Doritos cirka 8 procent av dina natriumbehov för hela dagen i endast cirka 12 chips. Om du har högt blodtryck eller hjärtsjukdom rekommenderas ofta en diet som är låg i natrium. Om du följer en natriumdiett, bör Doritos konsumeras i mått eller helt undvikas.
