Dosering för 5-HTP för hjälp med depression och aptit

5 HTP eller 5-hydroxytryptofan, är inte närvarande i en typisk diet. Det måste tillverkas av en essentiell aminosyra som kallas tryptofan, vilket finns i de flesta dieter proteiner. 5-HTP i pillerform kan öka serotoninnivåerna i hjärnan, liknar de antidepressiva läkemedel som tros öka kroppens serotoninivåer. För liten 5-HTP-dosering kan leda till känslomässig upprördhet och stor aptit, samtidigt som det tar för mycket 5-HTP kan också leda till skadliga konsekvenser. Således är det viktigt att ta endast 5-HTP-piller vid sin rekommenderade dosering.

Vit tillskottspiller. (Bild: limpido / iStock / Getty Images)

Fungera

Den närvarande tryptofanen omvandlas biokemiskt till 5-HTP i kroppen. 5-HTP kosttillskott höjer serotoninhalterna i hjärnan, vilket hjälper till att stödja humör och aptitbalans. Låga nivåer av serotonin kan bidra till utveckling av depression och ökad aptit.

5-HTP-dosering för depression

Enligt kosttillskott och hälsovården bör en bra dos av 5-HTP sträcka sig från cirka 50 till 400 mg. 5-HTP-tillskott säljs i 50 och 100 mg kapslar. För depression kommer den normala dosen att involvera intag av en 50 mg kapsel en gång till fyra gånger dagligen. För 100 mg 5-HTP-piller rekommenderas intag av tre tabletter i en uppdelad dos. Den individuella känsligheten för 5-HTP-pillerna kan variera. Rådgör med din läkare för att veta vilken dos som är bäst för ditt behov.

5-HTP-dosering för aptit

5-HTP kosttillskott bidrar till att höja serotoninnivåerna i hjärnan, vilket kan ha en positiv effekt på aptiten. Enligt Vitaminer och Hälso-tilläggsguide kan 5-HTP-tillskott minska fett- och kolhydratintaget genom att främja en känsla av mättnad. Den initiala rekommenderade dosen för 5-HTP är vanligtvis 50 mg, tre gånger om dagen. Aptitreduktion kan inträffa med en 5-HTP-dos på 600 till 900 mg dagligen. Det är lämpligt att börja med 50 mg dosering av 5-HTP och titrera uppåt.

Bieffekter

Stor dos av 5-HTP kan öka serotonins koncentration och kan resultera i serotoninsyndrom. Symtom som bland annat agitation, diarré, snabb hjärtatslag, hallucinationer, ökad kroppstemperatur, förlust av koordination, illamående, snabba förändringar i blodtryck och kräkningar . 5-HTP ska inte tas med viktkontrollmedel och antidepressiva medel. Den exakta dosen av 5-HTP ska ordineras av en sjukvårdspersonal.