Dosering krävs för att återhämta sig från en magnesiumbrist

Magnesium är viktigt för att upprätthålla normal muskel- och nervfunktion. Omkring hälften av magnesiumet i din kropp ligger i dina ben, förklarar kontoret för kosttillskott. Magnesium hjälper till att reglera dina blodsockernivåer och underlättar normalt blodtryck. Magnesium hjälper också att hålla dina ben starka, ditt hjärtslag regelbundet och ditt immunsystem friskt. När din magnesiumnivån faller under normalt, kan magnesiumtillskott höja din magnesiumnivå tillbaka till normalt.

Vitpiller på ett vitt bord (Bild: Leungchopan / IStock / Getty Images)

Rekommenderad daglig dos

Att ta den rekommenderade dagliga dosen av magnesium hjälper till att förhindra hypomagnesemi. Den rekommenderade dagliga dosen varierar beroende på ålder. Spädbarn och barn upp till 3 år behöver 40 till 80 mg dagligen. Denna mängd ökar till 120 mg per dag för barn i åldrarna 4 till 6. Mellan åldrarna 7 och 10 behöver barn cirka 170 mg per dag. Tonåringar och vuxna kvinnor behöver 280 till 300 mg dagligen, medan deras manliga motsvarigheter behöver 270 till 400 mg per dag.

Magnesiumbrist

Hypomagnesemia refererar till låga halter av magnesium. Enligt januari 2010-utgåvan av den iranska journalen över njursjukdomar definieras hypomagnesemi som magnesiumnivåer som är mindre än 1,8 mg / dL. Symptom på magnesiumbrist manifesterar vanligtvis inte tills magnesiumhalten har sjunkit till mindre än 1,2 mg / dL. Villkor som alkoholism, undernäring och kronisk diarré orsakar vanligtvis hypomagnesemi, MedlinePlus anteckningar.

Magnesiumbristdos

Den dos som krävs för att behandla magnesiumbrist varierar från individ till individ och bestäms av svårighetsgraden, förklarar MayoClinic.com. Ålder och kön är också sannolikt faktorer som bestämmer individuell dos. Ändå är 535 mg magnesiumklorid eller 64 mg elementärt magnesium dagligen möjliga doser för behandling av mild hypomagnesemi, Drugs.com-anteckningar. Allvarlig hypomagnesemi kräver vanligen intravenöst administrerat magnesium. En möjlig dos är 4 g magnesiumklorid i 5 procent dextros eller normal saltlösning ges en gång under en period av 3 timmar.

Tolerable Upper Intake Levels

Behandlingsdoser för magnesiumbrist bör inte överstiga den tolererbara övre intaget, eller UL, för att undvika att orsaka negativa effekter. Barn i åldrarna 1 till 3 kan endast tolerera 65 mg dagligen. UL för barn i åldern 4 till 8 år är 110 mg, medan UL för barn äldre än 9 år, samt tonåringar och vuxna är 350 mg dagligen. Rådfråga en läkare innan du tar magnesiumtillskott för att bestämma den optimala dosen för att behandla din magnesiumbrist.