Effekter av för mycket gatorad
Gatorade är en vitaminberikad sportdryck som används för att hydratisera idrottare under och efter sport. Den ljuva smaken och bekvämligheten lockar både idrottare och icke-idrottsmän till de många smakerna i Gatorade. Även om Gatorade är ett utmärkt verktyg för att ge idrottare viktiga elektrolyter som förloras under träning, bör den bara vara full i små mängder efter behov. Att dricka för mycket Gatorade kan ha allvarliga hälsoeffekter.
Läkare tar kvinnans blodtryck. (Bild: Comstock / Stockbyte / Getty Images)Viktökning
Förmodligen är den vanligaste konsekvensen av att du dricker för mycket Gatorade viktökning. Enligt Kalorie King, varje 32-oz. Flaska Gatorade har 200 kalorier. Om en idrottare bränner färre kalorier än det, kommer de överflödiga kalorierna att lagras som fett, vilket så småningom leder till viktökning.
Vitaminförgiftning
Gatorade är förstärkt med en mängd olika vitaminer och mineraler, inklusive vissa fettlösliga vitaminer som vitamin A. Fettlösliga vitaminer kan inte utsöndras från kroppen när de konsumeras i mängder för stora, så biverkningar kan uppstå. Att dricka för mycket Gatorade och konsumera mycket mer än din rekommenderade mängd vitamin A kan leda till vitamingiftighet, även kallad hypervitaminos A. De nationella instituten för hälsa säger att symptomen på hypervitaminos A innefattar suddig syn, trötthet, huvudvärk och illamående.
hyponatremi
"Runner's World" säger att en mycket allvarlig och ibland dödlig bieffekt av att dricka för mycket är hyponatremi. Hyponatremi är en överhydratisering av cellerna som orsakar farligt låga natriumnivåer i kroppen. Även om hyponatremi vanligtvis uppstår när en idrottare dricker för mycket vatten, säger "Runner's World" att det kan uppstå om en idrottare dricker för mycket Gatorade också. Många idrottsmän känner att de gör det bra genom att återfukta med Gatorade, så de tror att mer är bättre, men i själva verket kan för mycket Gatorade vara farligt.
Högt blodtryck
En flaska Gatorade har 800 mg natrium, vilket är 33 procent av ditt normala dagliga rekommenderade intag, enligt Calorie King. Att dricka för mycket Gatorade, särskilt tillsammans med att äta salt mat, kan leda till högt blodtryck. Centers for Disease Control and Prevention säger att för mycket salt i kosten kan leda till högt blodtryck och så småningom till hälsoproblem som hjärtinfarkt och stroke.
Högt blodsocker
Det finns 56 g socker i varje vanlig storlek flaska Gatorade, enligt Calorie King-webbplatsen. Även om ersättning av vissa sockerarter som förloras under träning är vanligtvis en bra ide, kan det vara mycket farligt att dricka för mycket socker kan leda till högt blodsocker i cellerna. Eftersom varje person är annorlunda finns det ingen mängd socker som är för mycket för att konsumera för alla. Vissa människor, som diabetiker, kan få högt blodsocker från att dricka även hälften av en flaska Gatorade, medan det kan ta flera flaskor för att orsaka högt blodsocker hos andra.
