Feingold Diet Food List
Feingold Diet eliminerar vissa kemikalier på ett sätt som hjälper dig att identifiera livsmedelsintoleranser. Livsmedelstillsatser har kopplats till hyperaktiva beteenden hos vissa barn, enligt en recension som publicerades i augusti 2011-utgåvan av tidskriften "Pediatrics and Child Health." Forskare hittade bevis som stöder teorin om att konstgjord matfärgning och bensoatskyddsmedel främjar hyperaktivt beteende hos barn, särskilt om de har ett existerande hyperaktivt syndrom. Studier visar upprepade gånger att vissa barn svarar på en diet som eliminerar livsmedelstillsatser, enligt översynen. Inga aktuella studier som undersöker effektiviteten hos Feingold-dieten existerar. Prata med din barnläkare innan du gör stora förändringar i ditt barns kost.
Elimineringsdieter utesluter potentiella intolerans triggers. (Bild: Ablestock.com/AbleStock.com/Getty Images)Dietary Connection
Barn kan ha matintoleranser. (Bild: Ingram Publishing / Ingram Publishing / Getty Images)Matintolerans uppstår när din kropp har problem med att smälta ämnen i maten du äter. Naturliga ämnen som finns i friska livsmedel som frukt och grönsaker kan utlösa symtom, och det kan också kosttillskott. Många matintoleranssymptom är gastrointestinala i naturen, till exempel gas, uppblåsthet eller bukbehov. Symptom som kan vara obesvarade med kost kan dock inträffa. En matintolerans kan till exempel leda till att barn blir irriterande och rastlösa och kan göra beteendeproblem som uppmärksamhetsbrist hyperaktivitetsstörning sämre, enligt Royal Prince Alfred Hospital.
Om Feingold Diet
Barn kan ha matkänslighet. (Bild: BananaStock / BananaStock / Getty Images)Feingolddieten kan hjälpa dig att avgöra om ditt barn har en känslighet i maten. Du eliminerar konstgjorda färger, konstgjorda sötningsmedel, tre konserveringsmedel - BHA, BHT och TBHQ - och ämnen som kallas salicylater. Då observerar du ditt barns svar, och om det är gynnsamt, återupptas salicylater långsamt som tolererat. Många naturliga livsmedel som frukt och grönsaker innehåller salicylater, så du vill inte utesluta dessa hälsosamma livsmedel om ditt barn inte har en salicylatintolerans.
Artificiell och konserveringslösningslista
Artificiella sötningsmedel. (Bild: MamaMiaPL / iStock / Getty Images)Feingold dietslistan innehåller livsmedel som du behöver undvika. Eliminera livsmedel med artificiella färger och sötningsmedel. Kontrollera ingredienslistan för namn som Yellow No. 5, Red No. 40, Green No. 3 och Blue No. 2. Vissa barn är känsliga för färgämnen, medan andra är känsliga för artificiella sötningsmedel. Kontrollera etiketter för ingredienser som acesulfam-K, aspartam, sackarin och sukralos. Konserveringsmedel hindrar mat från att förstöra, men vissa barn är känsliga för dem. Kontrollera etiketter för butylerad hydroxianisol eller BHA; butylerad hydroxitoluen eller BHT; och tert-butylhydrokinon eller TBHQ.
Salicylat Elimination List
Mandelar måste undvikas. (Bild: Katie Nesling / iStock / Getty Images)Salicylater är en familj av växt substanser som finns naturligt i en mängd olika frukter, grönsaker, nötter, örter, sylt och juice. De anses av vissa att utlösa symptom hos känsliga individer. Ursprungligen eliminerade du salicylathaltiga livsmedel. De livsmedel som du kommer att eliminera inkluderar mandlar, äpplen, aprikoser, bär, gurkor, pickles, plommon, apelsiner, persikor, tomater, mandariner och druvor.
Exempel på tillåtna livsmedel
Bananer är fria från matintolerans. (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Livsmedel som är fri från de vanligaste livsmedelsintoleranserna är tillåtna. Exempel på tillåtna frukter är bananer, cantaloupe, datum, grapefrukt, kiwi, mango, papaya, ananas och vattenmelon. Exempel på tillåtna grönsaker är bönor, broccoli, betor, kål, brusselspirer, blomkål, grönska, linser, potatis, svamp och selleri.
