Matgrupper som gör en baby växa snabbare

När barn växer förändras deras näringsbehov för att stödja denna tillväxt och de börjar äta mer mat från olika livsmedelsgrupper, enligt Bright Futures Nutrition. Detta hjälper dem att nå de dagliga rekommenderade ersättningarna för vitaminer och mineraler som bidrar till normal tillväxt och utveckling. Blek hud, skört hår och sprungade läppar indikerar att en baby inte växer och kan behöva medicinsk ingrepp. Att mata ett barn från alla delar av matpyramiden är viktigt för optimal tillväxt.

En pappa äter frukt med sina två små barn. (Bild: Visual Ideas / Nora Pelaez / Blendbilder / Getty Images)

Frukt och grönsaker

Att äta en mängd olika produkter garanterar att en baby får tillräckliga mängder vitaminer och mineraler. Jarred barnmat finns i ett brett utbud av val som gör att föräldrarna kan ge sina barn många olika frukter och grönsaker, och det här är den matgrupp som du kommer att använda för att introducera ditt barn till fasta ämnen. Hemlagad babymat är ett annat bra sätt att mata olika barns olika sorter av produkter. Val som innehåller höga näringsämnen inkluderar bär, sötpotatis, morötter, bananer och avokado. Enligt jordens bästa organiska bör föräldrarna introducera en ny mat i taget så att de kan titta på allergier.

Kött och ägg

Kött- och äggmatskategorin innehåller alternativ som ger protein för tillväxt och utveckling av muskler. Yngre barn borde konsumera kött som är renade, medan barn runt 9 månader kan börja äta hackade äggulor och kött, säger KeepKidsHealthy.com. Barn under 2 år borde inte äta äggvita på grund av allergi. Bra proteinkällor för spädbarn inkluderar kyckling, fisk, nötkött och äggulor. Köttalternativ finns i jarred baby mat, och du kan blanda dem med andra livsmedel för spädbarn som ogillar den starka smaken av kött.

Mejeri

Mjölkmatskoncernen innehåller mjölk, ost och yoghurt. Mejeriprodukter är en bra källa till kalcium för att bygga starka ben och tänder. Det stöder också bra hjärta och nervutveckling. Barn under 1 år borde fortfarande få sitt kalcium från bröstmjölk eller formel, men kan äta tärnad ost och yoghurt som en del av en måltid eller som mellanmål. Efter att de är 1 kan barn dricka mjölk enligt KeepKidsHealthy.com.