Mat som ska undvikas med huvudkall

Förkylning, kallad kallad förkylning eller "förkylning", orsakar störande symtom som rinnande näsa, hosta, nysningar och ont i halsen i upp till två veckor. För att förhindra förkylningar rekommenderar Centers for Disease Control and Prevention en bra handhygien och håller avstånd från personer med övre luftvägsinfektioner. När du har förkylning, vila, hydrering och receptfria läkemedel kan bidra till att minska symtomen och påskynda din återhämtning. Om dina symptom är svåra, sök läkare.

Tillagda sockerarter

Tillförda sockerarter, såsom råsocker, brunt socker och majssirap, tillför söt smak men få näringsämnen till livsmedel. Enligt "Alternativ medicin: Den slutgiltiga guiden" av Larry Trivieri, Burton Goldberg och John W. Anderson, som konsumerar tillsatta sockerarter, samtidigt som de upplever förkylning, kan hindra immunförsvarets styrka, vilket gör det svårare för kroppen att återhämta sig från infektionen. Att förbruka mat rik på tillsatta sockerarter, som vanliga läskedrycker, godis, kakor och paj, lämnar också mindre utrymme i din kost för hälsofrämjande antioxidantrika livsmedel som frukt och grönsaker. Även om en blygsam mängd tillsatta sockerar osannolikt kommer att orsaka skada, väljer du oftare naturliga, näringsrika livsmedel.

Mejeriprodukter

Mjölkprodukter, även om rika källor till protein, kalcium och vitamin D, kan förvärra kalla symtom hos vissa människor. Mjölk orsakar inte slem. Det kan dock göra slidan som finns närvarande i din hals tjockare och mer besvärlig. Av denna anledning kan du begränsa dina symtom genom att begränsa eller undvika mejeriprodukter tills du har återhämtat sig från din förkylning. Undvik hög fetthaltiga mejeriprodukter, till exempel fullmjölk, mager ostar och krämiga såser för bästa resultat.

Fet kött och friterad mat

Fett kött - som organ kött, bearbetade kött och porterhouse biff - och friterad mat, som pommes frites, innehåller ohälsosamt mättat fett. De kan också hindra matsmältning och immunfunktion när du står inför en förkylning, enligt Trivieri, Goldberg och Anderson. Andra feta livsmedel som ska undvikas inkluderar potatisflis, nachos, korv, pizza med kött och ost, snabbmatsmorgonsmörgåsar och hamburgare, stekt kyckling och fiskfiléer, omeletter av skinka och ost, smörig vitlöksbröd och rött kött med synlig fett.

Koffeinerade livsmedel och drycker

Koffein är ett stimulansmedel som kan öka din alertness och, när den konsumeras i överflöd, bidrar till uttorkning. Eftersom de håller sig ordentligt hydrerade och får tillräcklig vila är viktiga faktorer för att förebygga och behandla förkylningar, enligt University of Maryland Medical Center, att begränsa eller undvika koffeinprodukter, till exempel choklad och dietprodukter och drycker avsedda att öka energi, till exempel kaffe, svart te, iste, vanliga läskedrycker och energidrycker. Sötta koffeinerade drycker kan ytterligare förvärra din sjukdom.