Ginseng & Koffein
Koffein och ginseng extrakt är två ingredienser som vanligtvis förekommer i energidrycker. Medan båda föreningarna har kopplats till ökade känslor av alertness och mental skärpa, är det sätt på vilket alla påverkar kroppen väsentligt annorlunda. Tala med din läkare om de möjliga fördelarna och motsägelserna för att ta ginseng eller koffein.
Som koffein används panax ginseng ibland för att ge ett mentalt ökning. (Bild: Sommail / iStock / Getty Images)Ginseng
Enligt University of Maryland Medical Center är panax ginseng en asiatisk fabrik som har vetenskapligt samband med förbättrat tänkande och lärande förmåga. Naturopater och alternativa läkare rekommenderar ginsengrot i ett flytande extrakt, tinktur eller teform. Panax ginseng har kopplats till förbättrad prestanda i koncentrations-, minnes- och andra mentala funktioner samt olika mångfald som immunbrist, högt kolesterol, högt blodtryck och typ 2-diabetes.
Koffein
Koffein är ett stimulansmedel i centrala nervsystemet som finns i en mängd olika produkter, såsom godis, choklad, läsk, kaffe och te. Koffein fördröjer trötthet genom att blockera vissa neurotransmittorer i hjärnan som kallas adenosin föreslår en studie som publicerades i "Nutrition Reviews" 2002. Som ett resultat av detta ersätts trötthet snabbt av känslor av alertness och mental energi, eftersom neuroner börjar skjuta i en snabbare takt. Till skillnad från ginseng skapar koffein ett slagsmål eller flygsvar från hypofysen, vilket i sin tur leder till att ett antal stresshormoner frigörs från binjurarna.
Jämförelse och motsägelse
Medan koffein anses vara ett beroendeframkallande ämne och kan orsaka beroende i kvantiteter så små som 100 milligram om dagen, kan panax ginseng konsumeras regelbundet utan negativa effekter hos de flesta människor. University of Maryland Medical Center rekommenderar högst 1,5 tsk panax ginseng vätskextrakt eller 2 gram torkad rot per dag. Jämförbart kan individer som konsumerar 500 milligram koffein eller mer per dag utsättas för ett antal negativa hälsoeffekter: illamående, diarré, nervositet, ökad hjärtfrekvens, irritabilitet och yrsel. Personer som konsumerar panax ginseng och koffein tillsammans har en ökad risk för symtom som nervositet, sömnlöshet, högt blodtryck och näsblod.
Hälsoproblem
Både ginseng och koffein är stimulerande produkter som kan ha negativa effekter på individer med vissa känsligheter. Tala med din läkare om du är oroad över din kropps förmåga att motstå vanliga doser koffein eller ginseng och undvika att kombinera dem.
Ginseng kan störa åtgärden av vissa mediciner såsom blodtrycksmedicin, blodförtunnare, diabetesmedicin och vissa anti-depressiva medel, enligt University of Maryland Medical Center. Koffein kan interagera med muskelavslappnande läkemedel, vilket orsakar en osäker droppe i blodtrycket, enligt Drugs.com.
