Grönt te Fördelar Kall vs Hot

Oavsett om du vill svalna på sommaren eller värma upp på vintern, verkar det som om grönt te är fullt av antioxidanter som hjälper till att öka ditt immunförsvar. Enligt Yale-New Haven Hospital kan du skörda fördelarna med grönt te om du gillar det is eller hett men det finns några saker att tänka på innan du börjar dricka.

Varmt eller kallt, grönt te erbjuder anxtioxidantfördelar. (Bild: ULTRA F / Photodisc / Getty Images)

Plantan

Grönt te i din tepåse och i den flaskan av iset kommer båda faktiskt från blad av Camellia sinensis, en vitblommad växt som för det mesta finns i Asien. Dessa löv är mindre bearbetade än de svarta, Yale-New Haven Hospital webbplats förklarar, så de blir rikare källor till antioxidanter. De kan också öka din ämnesomsättning och eventuellt hjälp i viktminskning.

Koffein

Koffein är ett stimulans som vanligtvis används som en del av den dagliga rutinen hos de flesta vuxna. Det finns definitivt en skillnad i fördelarna med varmt mot kallt grönt te när det gäller koffein. Du är bättre med varmt te om du letar efter stimulans. United States Department of Agriculture säger att 6-oz. kopp med bryggt (varmt) grönt te vid 26 mg koffein, medan 16 oz. av isgrönt te har bara cirka 15.

Brewing

Om du utnyttjar möjligheten att brygga ditt eget varmgrönt te, kan du göra det mer fördelaktigt än flaskigt iste, vilket kanske inte har bryggts tillräckligt länge för att du ska få alla hälsofördelar. Yale-New Haven Hospital rekommenderar att du tappar teet i varmt vatten i minst tre minuter för att få alla de fördelaktiga antioxidanterna från te. När du har gjort det kan du dricka det varmt eller över isen.

överväganden

En "New York Times" -artikel om sommardrycker varnade för att konsumera beredda gröna tedrycker, även om grönt te har hälsofördelar. Det uppgav att vissa märken av gräddint hade så mycket som 53 g socker i en 20-oz. flaska. Också i notering, enligt Yale-New Haven Hospital, lägger man mjölk till te - vilket ofta görs med varmt te än kallt - kan ändra antioxidants förmåga att fungera ordentligt.

Varning

Dricka grönt te kan störa vissa mediciner. Enligt University of Maryland Medical Center har reaktioner kopplats mellan grönt te och vissa kalla mediciner, antibiotika, betablockerare, blodförtunnare och kemoterapi. Det kan också ändra effekterna av humörförändrande läkemedel som bensodiazepin, tranylcypromin och clozapin. Rådfråga din läkare eller apotek om receptbelagda läkemedel du tar och huruvida det är säkert att dricka grönt te med dem.