Grön te snabb diet

Att fasta, praktiseras i vissa religioner som ett sätt att öka andligheten, ger en ytterligare fysisk fördel: viktminskning. Vissa människor kombinerar abstinens från mat med avgiftning planer och grönt te konsumtion för snabb viktminskning. Även om du nästan kommer att gå ner i vikt på en flytande diet som innehåller grönt teantioxidanter, kan du snabbt återfå de förlorade punden.

En liten kopp grönt te. (Bild: fukudamakoto / iStock / Getty Images)

Fastande och avgiftning

Fastgörande innebär att man huvudsakligen består av vätskor - juice, renade grönsaker, klara buljonger - och avgiftning rensar din matsmältningssystem genom intag av olika ämnen eller via kolonbesprutningar. Ett grönt te snabbt som endast inkluderar grönt te kan vara farligt eftersom grönt te innehåller inga kalorier. Även om det skulle vara svårt att få rätt näring på vilken vätska som helst, är de som innehåller mjölk- eller sojaprotein och frukt- och grönsaksjuicer överlägsen de som mestadels är sockervatten. En broccoli- och sellerijuice diet skulle till exempel ge vitaminerna K, B6 och C samt kalium, mangan, molybden och folat.

Näring

Om du inkluderar minst fem frukter och grönsaker i en saft snabbt, skulle du få dagliga utsläpp för dessa livsmedel som rekommenderas av USA: s jordbruksdepartement. Om du gjorde två frukt smoothies med 2 koppar skummjölk, skulle du också uppfylla dina dagliga behov för mejeriprodukter. Inkludera 4 koppar mjölk och du kan också uppfylla dina proteinbehov. Du kommer nog inte att uppfylla dina behov för korn och fetter på en flytande diet, men frånvaron av spannmål och hela spannmålsprodukter kommer inte att skada dig på kort sikt, enligt "The New York Times".

Grön te och viktminskning

Att lägga till grönt te till en snabb eller avgiftning plan kan hjälpa dig att förlora fett, särskilt i buken. Män som drack grönt te minskade deras midjestorlekar väsentligt och förlorade mer övergripande kroppsvikt än män som drack grönt te i en studie utförd av Kevin Maki, ordförande för ett privat USA-forskningsföretag, och publicerades i februari 2009 "Journal of Nutrition. " Antioxidanterna i grönt te ökar metabolism och kan hjälpa dig att förlora en extra 1 till 5,5 kg på tre till 24 veckor, enligt "Los Angeles Times."

Viktminskning

Mängden vikt du skulle förlora på en grön te snabb diet skulle bero på hur mycket kalorier du konsumerar. En juice snabbt kan ge 500 till 800 kalorier. Om du är en kvinna som behöver 2000 kalorier om dagen för att stödja din nuvarande vikt, kan du förvänta dig att förlora 3 kg. om en vecka om du snabbt gav 500 kalorier och 2,4 kg. av fett om en vecka om din snabb levererade 800 kalorier. Förlustförväntningarna är baserade på beräkningen att 3,500 kalorier är lika med ett kilo fett. Osötat grönt te är kalorifritt.

överväganden

Även om grönt te ökar ämnesomsättningen, skulle det osannolikt ge märkbar viktminskning om en vecka eller mindre. Och det kan vara farligt att vara kvar på ett snabbt i mer än några dagar. Utvidgad fastning kan skada ditt hjärta, njure och lever, enligt "The New York Times". Vissa människor upplever betydande viktminskning medan de fastar, men det här beror vanligtvis på att det är en förlust av vatten eller om du också har en avgiftningsplan för att rensa kolonavfall. Fastande kan sakta ner din ämnesomsättning, vilket gör att du är mottaglig för att snabbt återta vikt så snart du återupptar vanliga ätningsmönster.