Gröna te Latte Fördelar

Att sitta ner med ett grönt te latte kan hjälpa dig att börja din morgon eller ladda din eftermiddag. Dessutom föreslår vetenskapliga studier att grönt te kan ha hjärt-friska och cancerförebyggande egenskaper. Eftersom ett grönt te latte innehåller mjölk och ibland socker, kan den här drycken inte vara lika snäll mot din midja som att smaka på grönt te. Ändå ger ett grönt te latte fördelar.

En grön te latte erbjuder hälsofördelar, men det kan lägga oönskat fett och kalorier till din kost. (Bild: nalinratphi / iStock / Getty Images)

Beskrivning

En grön te latte är en variation av den traditionella latte gjord med kaffe espresso och mjölk. (Bild: nalinratphi / iStock / Getty Images)

En grön te latte är en variation av den traditionella latte gjord med kaffe espresso och mjölk, noterar Heather Bauer, en registrerad dietist i New York City och ägare av Nu-Train, en kost och diet counseling center. Grönt te ersätts med espresso i grönt te latte. Ångad mjölk läggs med ett lager skummjölk på toppen. MedlinePlus, en tjänst från National Institutes of Health, rapporter grönt te kommer från Camellia sinensis växten och kan ha vissa hälsofördelar. Från och med 2011 är gröna te lattes så populära att Starbucks säljer dem.

fördelar

Grönt te och mjölk i latte erbjuder hälsofördelar. (Bild: nalinratphi / iStock / Getty Images)

Mjölken i en grön te latte ger en hälsosam dos av kalcium, vitamin D och protein. Plus, det gröna teet själv erbjuder hälsofördelar. Tebladen laddas med polyfenoler som fungerar som antioxidanter, vilket möjligen sänker risken för vissa sjukdomar. Att konsumera 5 till 6 koppar grönt te dagligen har visat sig ge kardiovaskulära och metaboliska fördelar, enligt en studie från 2007 i "Journal of the American College of Nutrition." Djurstudier tyder på att te polyfenoler kan hämma hud, lung och andra cancerformer, noterar en Rutgers University rapport. Forskning visar att grönt te kan hjälpa dig att gå ner i vikt.

nackdelar

En latte har ofta tillsatt siraper och sockerarter. (Bild: Siraphol / iStock / Getty Images)

Ett grönt te latte innehåller inte så mycket te som en vanlig kopp grönt te. En latte kan vara halvt te och halvmjölk med tillsatt sirap eller socker, enligt Bauer. Även om ett grönt te latte ger fördelarna med grönt te, får du mindre fördelar jämfört med en vanlig kopp grönt te. Plus, en grön te latte som säljs av tehus och kaffekedjor, som Starbucks, är vanligtvis tillverkad av helmjölk, om du inte anger lågmjölk eller skummjölk. Det betyder att du får hela mjölkens mättade fett och kalorier. En 16 uns. grönt te latte på Starbucks innehåller 350 kalorier, jämfört med noll kalorier för en vanlig kopp grönt te.

tips

Beställ din latte med lågmjölk eller skummjölk. (Bild: nalinratphi / iStock / Getty Images)

För bästa hälsoeffekter, beställa din latte tillverkade med lågmjölk eller skummjölk och fråga om minskad mängd socker eller sirap. Bättre än, gör ditt eget grönt te latte för att kontrollera ingredienserna. Använd gröna teblad eller gröna tepåsar. Du kan också köpa ett pulveriserat grönt te utan tillsatt socker, som heter Matcha, enligt Bauer. Använd 1/2 tsk. i en kaffekopp, tillsammans med uppvärmd mager mjölk och så mycket sötningsmedel som du vill. Om överflödiga kalorier är ett problem, använd ett artificiellt sötningsmedel, som Splenda. För en spicier grön te latte, använd chai tepåsar eller gör ett chai grönt te latte genom att lägga kryddor till din latte.