Health Triangle Facts

Hälsa triangeln är ett läromedel som undersöker mental, fysisk och social hälsa. Det lär att de tre triangelelementen är sammankopplade. Således måste alla tre sidor av triangeln balanseras för att uppnå riktig hälsa. När ena sidan av triangeln betonas för mycket - eller inte nog - kommer de andra sidorna att förändras. Detta leder till en obalans. Lärare i triangeln betonar att man tar ansvar för sin egen hälsa genom att utöva förebyggande åtgärder, såsom att bära säkerhetsbälten och genom att aktivt förbättra människors hälsa. Du förbättrar hälsan genom att integrera hälsosamma vanor som en riktig kost och eliminera riskfaktorer för dålig hälsa, till exempel rökning.

Alla sidor av hälsotriangeln är anslutna. (Bild: flytosky11 / iStock / Getty Images)

Fysisk hälsa

Fysisk hälsa adresserar kroppens förmåga att fungera. Komponenterna inkluderar att träna regelbundet, äta en näringsrik kost, få tillräckligt med sömn och vila, motstå skadliga ämnen som alkohol och droger, upprätthålla en hälsosam vikt och öva bra hygien.

Mental hälsa

Mental och känslomässig hälsa granskar hur en person tänker och känner och hur han hanterar vardagen, inklusive hur bra han relaterar till andra. En person med god känslomässig hälsa står i kontakt med sina känslor, uttrycker dessa känslor på ett lämpligt sätt, tycker om att lära sig, använder sitt sinne för att utveckla tänkande färdigheter, lär sig av sina misstag och tar ansvar.

Social hälsa

Social hälsa mäter hur en person reagerar på människor i sin miljö. Det omfattar familje- och peerrelationer samt folkhälsa. För att uppnå god social hälsa behöver en person att kommunicera bra, visa respekt, ta hand om sig själv och andra, både söka och låna stöd, ha förmåga att göra och hålla vänner och veta hur man arbetar eller spelar kooperativt.

Riskfaktorer

Riskfaktorer som kan kasta en persons hälsotriangel i balans är brist på motion, dåliga matvanor, riskabelt sexuellt beteende, alkohol och narkotikamissbruk, rökning eller tuggtobak och beteende som leder till skada eller ett annat hälsorisk. Triangle lärare betonar att risker kan vara kumulativa och lägga till en summa som är större än en person förväntar sig.

Attityd

Attityd är nyckeln till att upprätthålla god hälsa, enligt Health Triangle-litteratur från Tamaqua Area School District i Pennsylvania. En person måste tro goda vanor och förebyggande åtgärder, till exempel bär solskyddsmedel, leda till god hälsa. Då måste han träna dessa vanor. Annars kommer problem att utvecklas, till exempel sjukdomar och andra sjukdomar.