Urtete som behandlar förhoppning

Medan förstoppning sällan är farlig kan det ge obehag och oro när det uppstår. Tarmrörelser varierar från person till person, men University of Maryland Medical Center beskriver förstoppning som när du har färre än tre tarmrörelser varje vecka. Töjning under tarmrörelser och hårdare avföring än vanligt är andra tecken på förstoppning. Kommersiella örtte är tillgängliga som lindrar förstoppning. Tala med din läkare innan du konsumerar laxerande te.

Ung kvinna dricker en kopp te. (Bild: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)

orsaker

Ett antal problem kan leda till förstoppning. För att dina tarmar ska röra sig normalt behöver du tillräckligt med vatten och fiber, så uttorkning och minskat fiberintag leder ofta till förstoppning. Brist på motion och stress kan också sakta ner dina tarmar. Vissa tillstånd, såsom irritabelt tarmsyndrom och metaboliska störningar, kan orsaka förstoppning. Vissa läkemedel - smärta drog, antikonvulsiva medel och antacida - kan orsaka förstoppning.

Senna Tea

Senna är en FDA-godkänd, icke-receptbelagd ört som används för att behandla förstoppning, och de flesta växtbaserade laxerande teerna använder den som den primära ingrediensen. Senna, som innehåller aktiva substanser som kallas sennosider, utövar en stimulerande laxerande effekt. Sennosiderna irriterar dina tarmar, vilket hjälper dina tarmar att röra sig. Senna är troligt säkert för de flesta vuxna, men undviker att använda det längre än två veckor. De möjliga biverkningarna är magkramper och diarré.

Urtete att undvika

Cascara, en ört som finns i vissa teer för att lindra förstoppning, innehåller ämnen som stimulerar din tjocktarm, vilket ökar motiliteten. Stimuleringen medför att dina tarmar kommer i kontakt, vilket ökar vattnets och elektrolytnivåerna, underlättar rörelsen och lindrar förstoppningen. Ett antal toxiska biverkningar har dock rapporterats av cascara-användare, vilket gör att livsmedels- och drogadministrationen anser att det är osäkert, rapporterar Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Undvik örtte som innehåller cascara som en aktiv ingrediens.

överväganden

Använd örtte för endast mildt förstoppning och på kort sikt. Undvik att använda dem om du har kronisk förstoppning. Att dricka tillräckligt med vatten, engagera sig i regelbunden fysisk aktivitet och konsumera rätt mängd fiber hjälper till att lindra och förebygga förstoppning. Du bör konsumera mellan 20 och 35 gram fiber varje dag. Frukt, grönsaker, havregryn, havregryn och baljväxter är bra källor till fiber.