Holy Basil för viktminskning

Helig basilika, Ocimum sanctum, är en gammal ört som används i ayurvedisk medicin. I Indien är det känt som tulsi, och odlas för sina många upplevda hälsofördelar. Helig basilika har börjat få popularitet i västliga länder eftersom det kan ha förmågan att sänka kortisolnivåerna i samband med stress och till och med hjälpa oss att gå ner i vikt. Men eftersom det finns få studier om dess långsiktiga biverkningar, var noga med att prata med din hälsovårdspersonal innan du tar helig basilika.

Historia

Helig basilika introducerades i väst 1701. I sin traditionella användning i ayurvedisk medicin anses helig basilika vara feberreducerande, antioxidant, anti-parasitisk, matsmältningsstöd och nervdämpande. Det är också tänkt att stärka immunförsvaret, förbättra minnet och fixa många ögonsjukdomar. Dessa många upplevda fördelar för växten är anledningen till att du kan hitta den växer över hela hinduiska tempel.

Identifiering

Helig basilika kommer i både en röd och grön variation. Liksom sin söta basilikan, har den en stark och trevlig arom. Till skillnad från söt basilika har den inte många kulinariska egenskaper, även om den ofta används i thailändsk matlagning för dess starka kryddnejlika. Helig basilika växer 2 till 3 meter, är buskig och producerar lila blommor. Det föredrar full sol och kan växa i plantare.

Cortisols anslutning till stress och viktökning

När du stressas går du in i kamp- eller flygmekanismen, och din kropp stänger av vila och reparationsmekanismer och ökar mängden kortisol och adrenalin i kroppen. Cortisol är till hjälp under en kort tid, men när du förblir stressad under en längre tid kan dessa förändrade kortisolnivåer leda till viktökning och många andra fysiska problem. Många som ofta stressas börjar bli viktiga från de förhöjda nivåerna av kortisol i sina system.

Helig basilika Adaptogen förmåga

Helig basilika har visat sig sänka blodtryck och kortisolnivåer. Om den heliga basilikan tas tillsammans med en hälsosam kost, andningsövningar och aerob träning, är det möjligt att i hög grad minska kortisolnivåerna på en liten stund. I en studie som publicerades 1991 i "Indian Journal of Pharmacology" visade sig helig basilika vara det säkraste och mest effektiva sättet att minska stress jämfört med sibirisk ginseng och asiatisk ginseng.

Interaktioner, biverkningar och varningar

Eftersom helig basilika har använts i århundraden i Indien och fortfarande används, är det förmodligen relativt säkert. Det har emellertid inte gjorts många studier på biverkningarna, särskilt de långvariga effekterna. Tala alltid med en läkare innan du tar ett hälsotillskott under en längre tid. Helig basilika kan sakta ner blodpropp, så ta inte det med andra mediciner som också saktar koagulering.