Helig basilika för ångest och sömnlöshet

Ångest är en allmän reaktion som hjälper en individ att klara av stress. Men överdriven irrationella reaktioner som svar på enkla vardagssituationer kategoriseras under ångeststörningar. Det finns flera typer av ångeststörningar inklusive generaliserad ångestsyndrom, obsessiv tvångssyndrom och posttraumatisk stressstörning. De leder ofta till sömnlöshet eller sömnbrist, även om andra faktorer som alkohol och koffein också kan störa sömnmönster. Förutom att upprätthålla en hälsosam livsstil och undvika triggers som leder till ångest och sömnlöshet, kan vissa mediciner och örter som helig basilika också hjälpa.

Heliga basilika löv kan hjälpa till att hantera ångest och sömnlöshet. (Bild: bee_photobee / iStock / Getty Images)

Vad är Holy Basil?

Helig basilika, även känd som tulsi eller Ocimum sanctum, är en liten grenad buske som har använts i antika ayurvediska läkemedel för att behandla en rad olika sjukdomar. De blekt, håriga, starkt aromatiska bladen i växten innehåller kemikalier som tanniner, flavonoider och eteriska oljor som är ansvariga för dess biologiska aktivitet. Heliga basilietillskott finns som tabletter, kapslar, flytande extrakt och te, och dosen kan bero på patientens tillstånd och ålder.

Fördelar för ångest och sömnlöshet

Enligt en studie som publicerades i september 2008 av "Nepal Medical College Journal", kan 500 mg heliga basilkapsyler, som tas två gånger om dagen efter måltiden, betydligt sänka intensiteten hos generaliserad ångestsyndrom. Vissa djurstudier, som den som publicerades i oktober 2010-upplagan av "Indian Journal of Pharmacology", har också visat att heliga basilikaxtrakt har förmåga att dämpa depression och ångest hos laboratoriedjur. Hantering av ångest och depression kan i sin tur hjälpa till att behandla sömnlöshet. Ångeststörningar ökar också antalet vita blodkroppar som neutrofiler. Förbehandling med tulsi-extrakt kan emellertid medföra neutrofilnivåer i normala fall hos råttor som har utsatts för bullerstress, rapporterar forskarna i en studie som publicerades i november 2000-numret av "Journal of Ethnopharmacology." Ocimum sanctum-tillskott kan också hjälpa till med behandling andra tillstånd, till exempel smärtan som bidrar till ångest och sömnlöshet. Faktum är att en artikel publicerad i januari 2010 online-upplagan av "Journal of Brachial Plexus och Peripheral Nerve Injury" säger att tulsi kan hjälpa till att lindra neuropatisk smärta som orsakas av skador på perifera nerver och därigenom bidra till att minska stressen i samband med det.

Bieffekter

Kliniska försök som visar säkerheten och effekten av den heliga basilikan hos människor saknas, och dess biverkningar har inte dokumenterats vetenskapligt. Drugs.com säger att även om helig basilika anses vara säker för kortvarig användning kan det leda till minskat spermierantal och toxiska reaktioner i levern. Det kan också interagera med en klass av läkemedel som kallas barbiturater som används för att hämma centrala nervsystemet.

försiktighetsåtgärder

Även om heliga basilietillskott är lättillgängliga i de flesta apotek och naturliga livsmedelsbutiker, regleras dess produktion och distribution inte av livsmedels- och drogadministrationen. Gör vad du kan för att säkerställa att kosttillskotten du använder är säkra och rena. Kom ihåg att många av fördelarna med helig basilika endast har bevisats hos laboratoriedjur, och deras inverkan i faktiska kliniska fall är inte känd - liksom biverkningarna är förknippade med dem. Så alltid prata med en läkare innan du använder heliga basilika tillskott för att behandla ångest och sömnlöshet.