Hur fungerar magnesium som laxerande?

Förstoppning är en obekväma och pinsamt tillstånd, och en bäst löses snabbt. Om du letar efter en lösning på ditt personliga VVS-problem, kan du prova magnesium, vilket har laxerande effekter. Kontakta din läkare för att få reda på den exakta typen och dosen av magnesiumtillskott som passar dig.

Magnesiumfunktioner

Magnesium är allestädes närvarande i hela kroppen. Det finns i varje organ och är särskilt viktigt för dina hjärtmuskler och njurar, enligt University of Maryland Medical Center. Magnesium är ett väsentligt mineral, vilket innebär att du måste konsumera det regelbundet för att hålla din kropp fungerande ordentligt. Det bidrar också till enzymfunktion och energiproduktion.

Magnesium Laxerande Effekter

Laxermedel som innehåller elektriskt laddade magnesiummolekyler, eller joner, påverkar laksering genom att kvarstå i tjocktarmen och drar vatten där för att underlätta utsöndringen. Virginia Commonwealth University Studenthälsovården säger att magnesium också stimulerar tarmmusklerna att komma i kontakt och därigenom klämma av avfallsmaterialet och hjälpa till i avföring.

Typer av magnesiumoxiderande

Magnesium har en användningshistoria som ett laxermedel i preparat som magnesiummagnesium, en blandning av magnesium suspenderad i vatten. Magnesiumoxid är en annan form av magnesium som används som laxermedel. Den kommer i tablett- och kapselform. Även magnesium som finns i livsmedel kan hjälpa till att förhindra förstoppning. En studie från 2007 som publicerades i "European Journal of Clinical Nutrition" visade att lågt vatten och magnesiumintag var förknippade med ökade svårighetsgrad i en studiepopulation bestående av 3.835 japanska studenter.

Magnesiumkällor

Magnesium är allmänt tillgänglig i en mängd olika livsmedel. Näringsbrist orsakar sällan allvarliga brister, men snarare genom att inte absorbera näringsämnen på ett tillfredsställande sätt på grund av ett underliggande medicinskt tillstånd. Biverkningar på stora mängder magnesium i mat är sällsynta, enligt University of Maryland Medical Center. Bra källor till magnesium inkluderar tofu, melass, pumpa frön, gröna grönsaker och kakaopulver.

Varning

Magnesium är tillgängligt utan recept, men du bör konsultera en läkare innan du tar det om du är allergisk mot andra laxermedel, finns på andra receptbelagda läkemedel, har haft tidigare hjärta, njure eller tarmsjukdom, lider av högt blodtryck, är gravida eller är planerar att vara, eller ammar. Biverkningar av magnesium kan omfatta kramper, diarré och allergiska reaktioner.