Hur många kalorier finns i Hibachi-lagad mat?

Hibachis är grillar av träkol som härrörde från Japan på 1800-talet, enligt Merriam-Websters online-ordbok. Hibachi-cooked mat är ett populärt val i asiatiska restauranger. Hibachi-kokad mat råkar också vara ett bra val för kalorimedvetna.

Närbild på en mans hand med hjälp av en hibachi grill för att laga kyckling. (Bild: Lizalica / iStock / Getty Images)

Identifiering

Hibachi-cooked mat är, som namnet antyder, mat tillagad på en hibachi. Hibachi-kokta livsmedel har olika grillmärken och finns tillgängliga på många områden.

Kaloriantal

Näringsfakta varierar beroende på vilken typ av mat du väljer och hur det är berett. Använd en kaloriräknare för att bättre hålla reda på ditt näringsintag.

Vanlig grillad kyckling innehåller 67 kalorier per ounce, enligt Fat Secret, medan en sida av grillade grönsaker som finns på en populär mexikansk restaurang har 70 kalorier. Hibachi-kokta måltider kan också vara bra val; en populär hibachi kyckling måltid erbjuder en hanterbar 353 kalorier.

fördelar

Grillar, inklusive hibachi grillar, är bra verktyg för hälsosam matlagning, enligt nutritionist och cookbook författare Ellie Krieger. Charcoal bränder lägger smak och trevlig konsistens utan kalorier som kommer från krämiga pan såser eller sockerbelastad glasyr.

överväganden

När du beställer hibachi-kokad mat i restauranger, var försiktig med tillägg. Krieger konstaterar att såser som används i restauranger ibland kan innehålla så mycket fett som maten själv. Krieger rekommenderar att du beställer såser på sidan, så att du kan styra mängden du använder.