Hur många kalorier är i salladspaket?

Sallatbitar är en populär aptitretare eller liten entree på många restauranger i asiatisk stil. De har vanligtvis en hackad kycklingrätt som du kan skaka i en bit sallad, som fungerar som en omslag. Medan salladsinpackningar verkar vara ett bra näringsmässigt val, bör de inte betraktas som en kalorimat.

Salladspackor (Bild: Paul_Brighton / IStock / Getty Images)

kalorier

En platta med salladspaket på restaurangfranchise P.F. Chang har till exempel fyra portioner. Varje 5-ounce servering av salladsomslag har 160 kalorier, P.F. Changs rapporter på den webbplatsen.

Kalorier från näringsämnen

En servering av salladswrap har 7 gram fett, vilket ger dig 63 kalorier från fett. De 17 g kolhydraterna har 68 kalorier och 8 g protein ger 32 kalorier, enligt P.F. Changs.

överväganden

Om du vill spara några kalorier, fråga om en vegetarisk version av samma salladspaket. Vid P.F. Chang sätter på 20 kalorier per portion eller 80 kalorier per platta. Du kommer också att skära 24 g kolhydrater och 8 g protein från plattan.