Hur många kalorier finns i Macaroni-sallad?

Även om vissa sorters sallader är låga i kalorier, är inte makaronasalat i allmänhet det. Macaroni sallad innehåller vanligtvis högkalorie ingredienser som pasta och majonnäs, så kolla näringsfakta etiketten noga om du räknar kalorier och fetthalt.

Makaroner sallad i en vit skål. (Bild: Fudio / iStock / Getty Images)

kalorier

En 1-kopps servering av makaronsalat innehåller cirka 373 kalorier. Detta motsvarar nästan 19 procent av dina kalorier om du följer en vanlig daglig diet med 2000 kalorier.

Fett

Makaronasallad är hög i fett, med 1 kopp innehållande ca 7 gram. Också, kom ihåg att fullfettmajonnäs som vanligtvis används i makaronsalat är hög i mättat fett, en typ av fett som kan öka risken för hjärtsjukdom. Vuxna ålder 19 år och äldre bör hålla sina feta intag till mellan 20 och 35 procent av deras dagliga kalorier, enligt Dietary Guidelines for Americans, 2010.

Kolhydrater och protein

Makaronasallad är rik på kolhydrater. Varje kopp macaroni sallad innehåller 53 gram kolhydrater, 3 gram fiber och 1 gram socker. Macaroni sallad är inte en rik proteinkälla, eftersom den innehåller ca 9 gram av detta näringsämne.