Hur många kalorier har pannkakor?

Din favorit fluffiga frukosträtt är inte fruktansvärt hög i kalorier - så länge du begränsar dig till bara en eller två pannkakor. En liten 4-tums pannkaka, som väger 38 gram, ger cirka 85 kalorier. Oavsett din preferens - vanlig, kärnmjölk eller blåbär - kaloriantalet förblir ungefär samma.

Begränsa dig till en eller två pannkakor. (Bild: manyakotic / iStock / Getty Images)

Bryta ner kalorier

En 4-tums pannkaka - om det är vanlig, kärnmjölk eller blåbär - ger cirka 2,5 gram protein. Detta uppgår till 10 kalorier från protein eller 12 procent av kalorier från protein. Du får också ungefär 3,5 gram fett, eller nästan 32 kalorier från fett. Detta innebär att fett står för 38 procent av de totala kalorierna i en 4-tums pannkaka. De återstående 43 kalorierna - 50 procent av kalorierna - kommer från 11 gram kolhydrater.