Hur många kalorier bränner du att göra klättrare?
När du har tryckt igenom en uppsättning eller två bergsklättrare, är du säker på att du har bränt alla dina kalorier i frukost - och kanske också några från lunch. Denna intensiva övning, där du kommer in i toppen av en uppskjutning och snabbt alternerande stegar dina fötter till händerna, brinner massor av kalorier. Men upprätthålla bergsklättrare i mer än bara en minut eller två är otroligt utmanande. Kombinera bergsklättrare med andra calisthenics, som jumping jacks, kroppsvikt lunges och burpees, att bränna cirka 300 kalorier i 30 minuter.
En högintensiv träning, inklusive bergsklättrare, lämnar dig. (Bild: LIVESTRONG.COM)Större brännskador
En mindre person bränner färre kalorier som gör bergsklättrare än en större person. Om du gör en 60-sekunders uppsättning av klättrare, räkna med att bränna ca 8 kalorier om du väger 125 pund, 10 kalorier om du väger 155 pund och 12 kalorier om du väger 185 pund.
